吐血整理減到人生！「黑土胖」豬豬女孩10年修鍊記！
小仙女們大家好，我是Irenejun，一位坐標馬德里，土生土長的青島小嫚兒。好多人期待的文章終於出爐啦（寫出來需要勇氣，因為畢竟需要面對自己曾經的「黑歷史」）。
今天我要給大家分享的是我從「黑土胖」一路逆襲的成長之路。所有的經歷及改變都是自己一點點摸索前行所作出的總結，希望這些乾貨對各位愛美的小♀能提供一點點的幫助，讓我們每天更愛自己一點點。
減肥！！從150斤到108斤。瘦身=整容
2008年博主剛上高一，山東的學習壓力很大，功課多、睡眠少（每天只睡4小時）、運動少，即使吃的很少這也讓易胖體質的我因為內分泌失調一路胖到150斤（圖1）。那時的自己真的是自暴自棄，總是不斷的問自己：為什麼吃的這麼少我還這麼胖？是不是所有的人都在嘲笑我？高中的我從不穿短褲、緊身衣，害怕上體育課，害怕體檢（因為要稱體重）、害怕面對父母（因為肥胖讓我們之間經常產生爭吵）。毫不誇張的說，肥胖讓自己一度變得自閉甚至抑鬱，從高一胖到高三，這三年期間，自己的身心狀態一直很低落，我堅信的認為自己可能一輩子都是個胖子，甚至一輩子可能都找不到一個會喜歡我的人。
高考後的暑假，終於可以有空閑時間去審視自己。博主開始告誡自己，沒有人可以幫助你改變，除了你自己。但那時的博主並不懂得如何變瘦，只是想當然的覺得，少吃點總會瘦。於是整個暑假博主都在控制飲食（甚至節食），結果1個暑假博主僅僅瘦了5斤（上面介紹過，博主屬於易胖體質，高中平時吃的並不多）。餓肚子卻沒瘦下來，這對博主來說無疑是個巨大的打擊！
2011年9月，博主開始了大學生涯，為期一個月的軍訓讓我瘦到了140斤。從150到140，雖然在別人眼裡我仍然還是個胖子，但對於自己而言，真的是一個巨大的激勵，原來我還是能瘦的！
原來我還是可以瘦的！這句話一直激勵著剛剛瘦身10斤的自己。也讓我對於減肥重拾了信心。
大學功課相對少了很多，睡眠時間也有了保障（每天至少7小時），內分泌失調因為睡眠質量及時間的提升明顯有了改善。大三出國前，我的體重已經跌到135斤。當然大一、大二支撐自己堅持減肥（增加睡眠時間+控制飲食+晚上散步♀）很大的動力來自於談了戀愛。有了男朋友就更加註重自己的形象，尤其身為敏感天蠍座的我，對於別人的評論特別在乎。我很怕別人拿我去跟其他姑娘去做比較，畢竟高中三年讓我變成了一個自卑並且敏感的胖女孩！
2013年，學西班牙語的我毅然決然要出國留學，外面的大千世界無疑對於自己是一個很大的衝擊。直到到了國外才發現，健身是大家生活中必不可少的一部分，瘦身是真的需要運動才能得以實現。
大三過渡期後，已經慢慢適應並接受當地生活及文化的我，開始重新規劃自己的生活。從大四開始，我已經養成了夜跑的習慣，同時和其他留學生不同，國外的飲食並沒有讓我發胖，反而讓我越變越瘦，比如，我自己個人超級愛吃蔬菜沙拉（橄欖油及醋進行調味），全麥麵包等等。大四的我已經成功瘦身到120斤。
瘦到120斤後的自己，真的發生了翻天覆地的變化，慢慢學會化妝、學會搭配、學會生活！
大學畢業後，我繼續著自己的讀書生涯，開始了自己研究生的生活。也是從2015-2016年開始，我報了健身房，並請了私教，開始針對性的進行瘦身及訓練（拉伸+熱身+無氧+有氧）。2016年底已經成功瘦身7斤。2017年夏天，博主正式開始♀訓練，為期三個月的蛙泳，不僅讓我瘦到106斤，也讓我自己的身型變得更加勻稱（博主屬於梨形身材：上身瘦，下肢胖，且水腫）。
實話實說，這篇文章博主想要分享給大家的並不是如何健身。博主並不是健身達人，沒有超長纖細的美腿、沒有凹凸的翹臀，當然也沒有超級無敵明顯的馬甲線。我想要分享的是我自己從150斤到108斤（冬天冷，吃的多，體重上兩斤）一路逆襲的真實故事所總結出的心得：
1. 肥胖不可怕，要勇敢的去面對
2. 不管別人怎麼看你，你要愛你自己
3. 切記不要節食減肥。否則會越減越肥。
4. 對症下藥，諮詢專業人士自己肥胖的原因並針對瘦身進行指導
5. 切記心急。一步一個腳印，一斤一斤的瘦身。胖子不是幾天吃成的，瘦子也不是幾天就能練成的。
6. 切記購買減肥藥！不僅影響姨媽，還會反彈。減肥沒有捷徑，管住嘴、邁開腿！
希望我的分享能夠對你們有所幫助，現在的博主仍在繼續健身，努力研究健身。我會繼續激勵自己，為大家寫出更多有用的分享！愛你們筆芯
