歡迎來到防坑自衛隊，我是坑主舉栗子！

前文《換季如煥膚，再不跳出這些坑，當心「炎性衰老」找上你！》中，坑主總結了誘發皮膚敏感問題的原因，字字都是我和梨子的血淚，結果同學們貌似並不滿意。

我知道，只講誘因肯定是不夠的，你們最關心的，是如何對付敏感肌。

再次聲明，嚴重的皮膚敏感一定要及時去醫院。今天我們只說敏感肌應該怎麼進行日常護理，什麼樣的護膚品才能解決皮膚敏感問題。

坑主雖然不是敏感肌，但梨子曾一度淪為「極脆弱的敏感性皮膚」，皮膚基本上每天都是又紅又癢的。我倆也嘗試了各種對抗皮膚敏感的方法，然而都悲劇了。

但不得不說，人是會進步，現在的梨子已經成功脫敏，回歸正常了。

那她究竟是怎麼做的？

剛開始，梨子當然也是像沒頭蒼蠅一樣，東試西試，用了一堆脫敏產品。比如冷噴，試過很多大牌的舒緩噴霧，然而沒卵用。很多過敏的人，都表示雅漾效果很好，但梨子用了一整套也完全沒作用。

然後她就天天用抗敏修復面膜，注意是天天用，皮膚卻一點轉好的跡象都沒有。後來她又試了一系列的國產葯妝，依然沒卵用。

那段時間她真是苦不堪言，索性也就不折騰了，每天只是潔面、保濕、防晒，做最簡單的皮膚護理，皮膚卻意外地不癢了。

她這才痛定思痛，換掉了所有的護膚品，開始了精簡護膚。除了基礎護理，每個星期只用二到三次抗敏面膜，其它通通斷、舍、離。兩周後，雖然皮膚還會泛紅，但真的好了很多。

後來她又遇上了珂潤，認識了甘油的好處，保濕修復兩不誤，現在皮膚狀況越來越穩定。

不過，這裡的重點並不是說，雅漾對敏感肌沒效果，還是珂潤比較好用（因為每個人的膚質和具體情況不一樣）。而是梨子最終解決敏感問題的思路非常值得借鑒。

她至少做對了這四件事。

第一件事：精簡成分

現在非常推崇「精簡護膚」，具體到梨子身上，就是她終於精簡了護膚流程，不再每天都十層八層護膚品往臉上塗了，這一點對敏感肌非常重要。

舉個栗子，比如敷面膜，敏感肌天天敷面膜很容易引起過度水合，讓本來脆弱的敏感肌耐受度更差（當然大油田天天敷也沒關係）。所以，敏感肌護膚就是要少作，不作死就不會死。

因此，「精簡護膚」至關重要。具體怎麼做，請自覺點擊《你以為你的臉是柳岩的貫口嗎？》，匹配一套適合你自己的護膚流程。

但這些還都只是表象，梨子真正做對的其實是精簡成分，就是通過減少不必要的護膚流程，減少了敏感刺激性成分在配方中的使用。

比如，她每天只做潔面、保濕和防晒，而且把整套護膚品都換成了配方溫和單純的珂潤，沒有香精、沒有風險成分，僅有一、兩種防腐劑，還是比較溫和的羥苯甲酯。

所以，敏感肌在選擇護膚品的時候，一定要避免成分很複雜的護膚品。

比如，添加了色料、香料、質地修飾劑、視覺修飾劑等不必要成分的產品。像苯二胺、苯甲醇等等。

又比如，超過皮膚耐受限度的濃度或酸度的產品。像是果酸、杏仁酸、去角質凝膠，還要高濃度的安瓶或精華液。

再比如，低純度、不新鮮、活性大降解的保養品。像是放了半年，已經發黃的左旋C，可能都已經氧化成了沒有生物活性的二酮基古洛醣酸，再繼續氧化，就會變成草酸。

這些都是大家熟悉的易引發敏感肌過敏的物質。除此之外，以下這些成分也最好避免：

天然植物：迷迭香、檀香、山金車、柑橘等等。

天然油脂：霍霍巴油、茶樹油、薰衣草油、椰子油等等。

防晒劑：P A BA，二苯甲酮等等。

還有一些看似安全的成分，比如一些乳化劑、油脂，在一些特定人群中也會產生過敏反應。

第二件事：甘油保濕

皮膚之所以會過敏，其實就是皮膚屏障功能受損，透皮水分散失升高。翻譯成大白話就是：你的角質層成了一個大漏勺，很難留住水分。所以保濕就變得很關鍵。

而梨子選了一款含有甘油成分的保濕霜，真的是太聰明了。

也許很多人都感覺甘油很廉價、檔次低，比較好的保濕成分應該是透明質酸、乳酸或者乳酸鈉、以及膠原蛋白等等。

但其實甘油是非常溫和的保濕成分，非常適合敏感肌。而且它還能為皮膚自動抓取空氣中的水分。很多醫用的皮膚修復藥膏，都含有甘油與凡士林，原理就是讓凡士林形成皮膚的保護外力，促進甘油吸收水分。

梨子就有一個小秘方，每次搽完含有甘油成分的保濕面霜後，還會再拍一次爽膚水，這樣水分自然就會被甘油抓取到角質層。當然如果把水換成凡士林，保濕效果也會增強。

第三件事：使用抗炎產品

皮膚受到外界刺激，過敏了，趕快使用「鎮靜劑」釋放抗組氨，這沒毛病。比如梨子就用了舒緩抗敏的冷噴，和抗敏修復面膜。

但她的問題在於使用過於頻繁，以及沒找到適合的成分。

舉個栗子，日照引起的炎症，用甘草酸二鉀，消炎、鎮靜效果比較好。

如果是刺激性炎症，紅沒藥醇的抗刺激能力就相對比較強。

還有月桂醯胺二丙酸二鈉，抗紅斑的效果比較好，能降低皮膚敏感性，有效修復晒傷。

要是抗菌的話，各類抗敏的植物提取物，比如積雪草，馬齒莧，小黃瓜，紫蘇葉等起效比較快，能幫助快速舒緩肌膚髮紅、發癢等癥狀。

所以，雖然很多護膚品里都添加了抗炎、抗刺激及舒緩成分，但他們的功效卻因人而異。

第四件事：修復受損肌膚

前面三件事都是治標的方法，目的在於減少刺激，讓肌膚自愈。如果要治本，就要主動地去修復皮膚，恢復它的屏障功能。

而梨子很幸運的遇上了一款含有尿囊素的產品。

尿囊素非常神奇，它能讓細胞增殖，不停地繁殖出新的細胞，也就是俗稱的「長新肉」。所以如果皮膚擦傷，皸裂，傷痕，燒傷及晒傷，它都可以及時清理壞死組織，加速新組織的成長，促成修復期的上皮覆蓋。特別適合防晒和修護配方。

當然，除了尿囊素，還有很多對修護皮膚有益的成分，這裡簡單地列舉幾個：

植物油：植物油中的不飽和脂肪酸有助於皮膚保濕能力的增強，亞油酸更是可以修護表皮角質層的屏障功能。

硬脂酸、膽甾醇、神經醯胺：在產品中添加這類角質層脂質的組成成分，將有益於角質層屏障功能的重建。

維生素A衍生物：對於恢復受損皮膚非常有效。它可以增加皮膚中的膠原纖維，減少陽光對皮膚的傷害。

維A醇：具有增厚角質層的作用。但這類成分刺激性很大，敏感肌使用需要非常小心，可以考慮使用維生素A棕櫚酸酯，以減少對敏感肌的影響。

說到這裡，你會發現，其實梨子不是做對了四件事兒，而是只做對了一件事，那就是：選對了產品。她選了一款（或一套）刺激成分少，且含有保濕成分、抗敏成分和修復成分的產品。

其實這也是針對敏感肌護膚品的主流研發思路。掌握了這些成分，成功脫敏，指日可待。

可有的同學偏偏就是不愛看成分，覺得麻煩、看不懂，總是叫坑主直接給草單。但是成分卻是我們選擇護膚品時，唯一真實有效的參考信息（點擊前文《揭開美膚行業的誘導術，學會看成分護膚》，了解成分的重要性）。

而且，現在看成分真的很方便，下載一個查詢化妝品成分的APP，輸入你想買的護膚品，檢測一下它是否有危險成分；或者輸入特定的有效成分，看看有哪些對應的商品，就可以了。

比較好用的APP有：

美麗修行（版面和用戶體驗比較好）。

凹凹啦（成分表相對更準確一點）。

肌密（可以查詢化妝品國家批號，杜絕三無產品）。

當然，草單還是要給的，簡單打個樣，讓同學們感受一下，選產品，應該注意那些方面的信息。

*清潔

多芬潤澤水嫩潔面慕絲

參考價格：￥45/160ml

溫和溫和就是溫和，氨基酸配方，溫和PH值、呈弱酸性，慕斯質地，處處都體現了低刺激。便宜又大碗，還為干皮、油皮專門做了區分，一共有三款。

芙麗芳絲凈潤洗面霜

參考價格：￥150/100g

日系清潔產品中，少有的不用皂基的洗面奶，沒有刺激性表活劑（如皂基、月桂醇硫酸鈉），低泡型乳液質地，用完膚感也會不錯。

*保濕

珂潤潤浸保濕滋養乳霜

參考價格：￥188/40g

這就是梨子的小福星，傳說中那個低刺激，含有甘油和尿囊素的保濕修復面霜，而且還有易滲透的神經醯胺，以及能減低炎症的植物提取物，感覺完全就是為乾性敏感肌量身打造。

施泰福-霏絲佳抗敏舒緩潤膚乳液

參考價格：￥238/100g

這款產品主要是在成分上模仿健康皮脂的組成，然後添加進護膚乳霜裡面來，讓受損的敏感皮膚儘可能的自我修復。它的保濕效果不錯，干皮、油皮都可以用。

*防晒

FANCL透亮防晒隔離霜30號

參考價格：￥258/60ml

成分溫和、配方簡單，純粹的物理防晒霜，添加了物理防晒劑氧化鋅和二氧化鈦。因為氧化鋅含量較高，塗上去顯白。防晒力度強，控油效果也很好，對敏感肌很友善。

歐珀萊柔護防晒隔離液

參考價格：￥230/60ml

同樣是純物理防晒，成分比較溫和，適合敏感肌。搖搖樂型、塗改液質地，塗開以後成膜快，膚感也比較清爽。防水防汗，需要認真清洗。

怎麼樣，get到草單的重點了嗎？

最後，再總結一下，精簡流程、看成分護膚，溫和溫和再溫和，不光能有效對抗敏感肌，也是解決所有肌膚問題的基礎。

好了，關注和轉發是對坑主最大的支持，下一篇再見咯！

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