方法道理都告訴你了，想要把自己變得更好那就別再懶了

養膚瘦臉茶

【材料】柿葉10克，薏苡仁15克，紫草10克

【做法】1將所有材料洗凈，然後放入陶瓷器皿中，先放入薏苡仁，加水煎煮20分鐘。再下入柿葉、紫草、續煮5分鐘即可關火。2濾去渣，加入少許白糖，即可服飲。

【食療功效】柿葉含有蘆丁、膽鹼、蛋白質、礦物質和豐富的維生素C，具有利尿通便、消腫、減肥和安神美容的功效；薏苡仁可健脾利水、減肥消腫，還能排膿祛痘，對瘦臉美容有較好的效果；紫草可清熱解毒、瘦臉減肥。

山楂蘋果大米粥

【材料】山楂干20克，蘋果50克，大米100克，冰糖5克，蔥花少許。

【做法】1大米淘洗乾淨，用清水浸泡；蘋果洗凈切小塊；山楂干用溫水稍泡後洗凈。2鍋置火上，放大米，加適量清水煮至八分熟。3再放入蘋果、山楂干煮至米爛，放入冰糖熬融後調勻，撒上蔥花即可。

【食療功效】山楂所含的脂肪酶可促進脂肪分解，達到瘦臉效果；蘋果富含膳食纖維和維生素C，能加速體內脂肪的代謝，排出體內毒素。

淡斑祛瑕必補肝

柴胡枸杞羊肉湯【材料】材料 柴胡15克，枸杞10克，羊肉片200克，青江菜200克，鹽3克。

【做法】1柴胡沖凈，放入鍋中加4碗水熬高湯，熬到約剩3碗，去渣留汁。 2青江菜洗凈切段;枸杞放入高湯中煮軟，羊肉片入鍋，並加入青江菜。 3待肉片熟，加鹽調味即可食用。

【功效】柴胡可疏肝解郁，枸杞可養肝明目，羊肉對手腳冰冷、痛經的女性有很好的改善作用。羊肉可溫中暖腎、益氣補血。

吃對了普洱茶一年為您省去上萬元醫藥費。

你知道普洱茶都有什麼功效嗎?你真的了解普洱茶嗎?這裡為您總結出蜂蜜日常應用11大功效，吃對了普洱茶一年為您省去上萬元醫藥費哦!

在正式介紹吃法前，先跟隨我們了解一下普洱茶背後的那些真相!

研究人員發現，晚飯喝杯普洱茶，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在喝普洱茶後會顯著降低，特別是喝了陳年普洱茶。專家建議：在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，晚飯喝杯普洱茶不失為一種值得推薦的健康生活方式。

普洱茶具有有最強的抗氧化功效，很早以前就有護膚高手將喝剩下的茶渣敷在臉上當做面膜。除了卓越的抗氧化功效，普洱茶中的咖啡因能夠有效消除水腫，單寧酸能收斂肌膚，讓鬆弛的膚質變得緊緻結實。普洱茶高效抗氧化功能可強化肌膚抵抗力，當中的多酚成分有效壓制遊離基活動，能改善人體排毒和防禦功效，給肌膚帶來前所未有的清新感覺。這能提高人體的新陳代謝，淡化色素，使皮膚變得更加白皙和光滑。

晚飯喝杯普洱茶有益健康

普洱茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，而生物鹼和類黃酮物質有使血管壁松馳，增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降。 糖尿病是現代中老年人健康殺手之一，而且，隨著人民生活水平的提高和人口老齡化的加劇，糖尿病的發病率逐步增加。迄今為止，糖尿病仍是一種無法根治的疾病，主要靠藥物和調節飲食來控制。有研究證明，茶葉中的茶多糖對降血糖有明顯效果，其作用類似胰島素。給小白鼠注射茶多糖7小時後，其血糖下降70％。而普洱茶中含有較多的茶多糖，是預防和治療糖尿病的理想飲品，民間也有用黑茶治療輕度糖尿病的習俗，而且是茶越粗效果越好。 普洱茶還有防癌、降血脂、防輻射，消炎、等茶葉共性保健作用。

冬季喝普洱茶的好處

第一.促進胃腸蠕動

普洱茶富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。飯館裡的飯菜大都以「味」取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而喝杯普洱茶，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

第二.保護肝臟、適合飲酒的人

黑茶含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

第三.低血壓、養陰清熱

具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些普洱茶大有益處。

第四.有助腎臟排泄

普洱茶有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。

第五.促進食慾，助消化

普洱茶能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

看了這麼多養生的知識，為何總是達不到預想的效果，因為缺少實踐和堅持！中醫提醒：看完後，一定要自己動手實踐起來哦。

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