肚子太大遭年邁老人當孕婦讓座，為避免尷尬，必須練瑜伽了！

今天出門心情老好了，太陽當空照，鳥兒對我笑，這句話就很應景，可是，愉快的心情並沒有維持多久，就被打破了，等我上公交車的時候，位置已經沒有了，於是，我只能站著了，這也是沒有辦法的事情。

可是，讓人奇怪的是，坐在我面前的年邁老人，居然一直在打量著我，那老人後來，拉了一拉我的衣服，意思是讓我坐他的位置，我笑著擺了擺手。

問題是我一個年輕人好意思跟老人搶座位嗎？老人顯然沒有理解我的意思，站了起來，要讓我坐她的位置，還來了一句，孕婦最好坐著。

尷尬，我扯了扯嘴角，大聲的回了一句，老人家，我那是胖的，於是，那一車人，眼睛齊刷刷的看著我的肚子，可見，胖在腹部是多麼令人尷尬的存在。為此我請教了名師瘦身的方法，下面，我就來傳授大家一套專門減腹部的瑜伽動作。

單腿鴿王第一式瑜伽，減掉小肚子，最好要選對瑜伽招式，這招就不錯，練上一個星期，肚子明顯小了一點。

體式詳解：坐著撞球桌上，右腿膝蓋彎曲，小腿向內，左腿向後撤，小腿往上，左手伸直向下抓住左腿膝蓋，右手手肘彎曲，小手臂向後，向下抓住，手抓住抬起的左腳。

站立後彎變體瑜伽，動作看似不驚人，其實內藏玄機，只有練過的人才知道哦！

體式詳解：雙腿腳背支撐地面，上半身向後，向下彎曲，雙手向後伸直，於地面保持平行，抬頭看天花板。

多練練這招瑜伽，小肚子上的小肥肉就可以和我們徹底的分手了。

體式詳解：左腿站立在地面上，腳後跟離開地面，腳尖著地，右腿向前，向上抬起，上半身向後，向下彎曲，雙手伸直向後。

舞王式瑜伽，早上，起床的時候也可以先來一下這招瑜伽動作，在出門哦！保證你一整天精神充沛。

體式詳解：單腿站立，另外一隻腿膝蓋彎曲向後，向上抬起，雙手手肘彎曲，小手臂向後，雙手抓住抬起的雙腳。

手倒立蠍子式變體瑜伽，窩在沙發上，瑜伽動作也可以愉快的練起來，不管何時，何地都不能阻擋我練瑜伽的決心。

體式詳解：俯卧在沙發上，雙手伸直向前，手掌支撐地面，下半身向上，雙膝彎曲，小腿向後。

靜態的練多了，偶爾換一下口味，這招動態的瑜伽就不錯哦！整個人充滿了活力。

體式詳解：跳起，一隻腿伸直，另外一隻腿膝蓋彎曲，小腿向後，雙手向上伸直。

肚子上的肉，無疑是讓人最為頭痛的，穿衣難看，極為不美觀，很多愛美的美眉對於這些多餘的贅肉是又氣，又惱，可是，堅持小練推薦的這幾招瑜伽動作一個星期，你會發現效果真的有哦！不過，任何事情都貴在堅持，不要半途而廢，所以，加油哦！還在堅持減肥的美眉們。

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