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Shape of You
Shape of You
Ed Sheeran
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這年頭，沒在朋友圈裡立過flag、曬過高難度動作、秀過腹肌美腿的人，都不好意思說自己懂生活。
外賣吃太多、加班沒時間、重度拖延症……成為大多數都市生活者的困擾。
難得去一次健身房，結果花半小時擺拍一張顯得自己很努力的健身照；
每晚都暗下決心明天一定要開始健身，結果第二天下班回家只想賴在沙發里刷劇；
明明已經決定要吃齋念佛，結果好友邀約晚上一起吃炸雞喝啤酒……
於是，前年冬天養的膘從去年漲到了今年，自己慢慢變成了曾經屢次吐槽的油膩中年人。
不過，健身也並非是件多麼困難的一件事兒。時不時的仍能在朋友圈裡看到好友曬出跑步圈地的照片；看到周圍的同事每天自製營養午餐；看到曾經相貌平平的妹紙因為瘦身成功而光彩奪目……
每一個改變的背後都有故事，每一個故事的背後都有不為人知的心路歷程。
在這個草長鶯飛的春日裡，小編想問問那些一直堅持健身的人，是什麼讓你開始愛上健身？
「每天工作10多個小時，
仍堅持健身1小時」
我認為工作和生活並不是完全分開的，而是相互促進的，工作也是生活的一種狀態。工作之外我最喜歡做的事情就是健身。
每天早晨7點晨跑5km後大汗淋漓的感覺最爽，讓我一整天頭腦都保持清晰，並可以高強度運轉。
▲第一次練成無支撐的頭倒立
每周末，我還會請私教到家裡來進行瑜伽訓練。運動總能讓我變得更專註，並領悟到生活的哲理。
比如之前我一直反覆練習無支撐的頭倒立，因為害怕自己失控栽下來，所以總是放不開。後來有一天我終於練成了，那一刻感覺自己就是神一般的存在，凝聚宇宙能量從而心想事成。於是我明白任何事沒有想像中那麼困難，把關注點放在「量」上誰都可以做成。
節假日我喜歡和朋友一起打高爾夫球，我認為高爾夫球有20%的機械和技巧，另外80%是哲學、幽默、羅曼史、友誼、詛咒、情節劇和交談。打高爾夫球就像在駕馭一樣東西，這點與企業管理相通。
「我跑步的時候喜歡聽曉松奇談」
堅持跑步是從大四開始的。因為臨近畢業，回想自己大學四年好像沒做過特別讓自己有成就感的事，所以便決定從跑步開始。
我認真總結過自己之前難以堅持的原因，是因為功利性太強了，給自己設定的目標太大，所以不容易堅持。於是我每次跑步時都注意讓自己不要那麼累，速度慢點，少跑一點，就這樣，堅持到了現在。
這些年跑步最大的感受就是，運動不是負擔，不是任務，而是讓自己放鬆的方式。
我喜歡在工作日下班後去跑步，通常下班後的本能狀態是「這一天好累，只想回家葛優癱」。但我都會進行自我調整，讓自己堅持去跑步，結果每次跑完都會感覺神清氣爽，滿血復活，因此運動並不會使人勞累，反而是補充精力最有效的方法。
「我經歷過死亡，所以懂得何為健康」
我2010年的時候死過一次。那時候工作壓力特別大，經常加班，其實身體很早便報警鐘了，但我沒在意。2010年有一天突然暈厥，被急救車送到醫院，那是我第一次觸碰死亡的邊緣，從此我明白不論再忙再累，也要堅持鍛煉增強體質。
剛開始健身的時候我的韌帶拉伸能力很差，彎腰時手指只能觸碰到膝蓋，而現在很輕鬆就可以全掌著地。選擇瑜伽作為主要運動項目，是因為除了拉伸身體之外，還可以冥想。我不認健身只是身體上的運動，其實更是腦力上的運動。長期健身是能夠增強記憶力的。
說出來可能會被00後嘲笑，我非常喜歡鄧亞萍，她是運動員出身，但一直不斷學習，讀碩士讀博士，她經歷了那麼多困難，但都一一戰勝了。她讓我認知到運動員不只有比賽中的精彩，在生活里同樣可以出色與優秀。我想，運動給予我最多的是積極解決問題的態度，主動迎接困難的勇氣。
「我健身是為了找到女朋友」
開始決定健身是因為偶然在網上看到一句很打動我的話：「肌肉是你最美的外衣」，於是開始堅持鍛煉身體，慢慢看到自己一點點地改變，是件非常有成就感的事。健身和其他事情不一樣，健身的付出是一定會100%回報到你身上的，並且大家都看得見。
我在大學時做過一年的健身教練，我一般會讓初級入門者先從跑步開始，進行心肺調整之後再練器械。其實體重只是衡量身體其中之一的標準，我帶的很多學員他們結束課程之後會瘦一圈，但體重並不會有太大變化。
▲@李塔塔的練背神器
我特別敬仰世界健身錦標賽的健身冠軍鄭少忠，印象最深刻的是他抱著自己女兒的時候，一個柔軟的小baby躺在粗壯有力的臂彎里，身為硬漢的他變得很溫柔。那一刻讓我感覺健身不僅能改變自己，還可以給你所愛的人帶來值得依賴的港灣。
「我三個月瘦了60多斤」
我以前體重220多斤，特喜歡吃炸雞、喝碳酸飲料。當時在加拿大上學，為了賺外快想去做健身教練，於是開始運動塑形，久而久之便愛上了健身並把它作為事業。
我做過私教也做過網路健身課程設計，發現很多人對健身存在一定誤區。
其一，健身是要成為更好的「自己」，而不是「別人」。大多數去健身房的人都把健身想像得特別美好，希望通過健身可以重新投胎，逆襲成功。其實健身的基礎是接受真正的自己，對自己的身體狀況有一個真實而深入的了解，然後再進行改變。健身的魅力在於它是一場自我的博弈，你最大的對手永遠是自己，而並非與他人的PK。
其二，不是「不要吃」，而是「怎麼吃」。市面上有很多速效瘦身法不斷向消費者灌輸一些錯誤理念，比如「不要吃肉」「不要吃含脂肪的食物」「不要吃麵食」等等。這些都是不科學的飲食理念。不可否認，科學的健身必須要搭配合理的膳食，但合理的膳食並不意味著只能吃草。健身的人當然可以吃含脂肪的食物，但脂肪分為有益的脂肪和有害的脂肪，我們應鼓勵大家去多吃一些有益的脂肪，而不是完全不吃脂肪。
其三，健身不是讓自己「變美」，而是讓自己變得「有趣」。現在太多人健身的目的性太強了，一味地追求體重輕了多少，或者距離八塊腹肌還差幾個彭于晏。然而健身最重要的是享受揮汗如雨的過程，全身心地投入到30-45分鐘的運動里，徹底放空自己。另外健身還可以讓我們遇到很多有意思的小夥伴，給我們打開另一個認識這個世界的維度。
不知從何時開始，健身已經成為一件與日常生活息息相關的事，而健身房則變成如同咖啡廳、酒吧、公園一樣的平行「第三空間」，人們可以在自由舒展的空間里，盡情自嗨，享受揮汗如雨的快感，忘卻家庭或職場的角色，燃燒真實的自己。
▲2018年3月21日，國內最大運動社交平台「Keep」在華貿購物中心開設品牌第一家健身空間Keepland
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