根治肩周炎的絕招原來是這個，簡單易學！快分享給家人！

肩周炎是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症。炎症導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動。其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。

目前根據肩周炎的癥狀根據發病時期主要可以分為兩個：

1.急性期

癥狀：這也是肩周炎的早期。肩部自發性疼痛，其疼痛常為持續性，表現不一。 活動時，如穿上衣時聳肩或肩內旋時疼痛加重，不能梳頭洗臉，患側手不能摸背。以後肩疼迅速加重，尤其夜間為重，病人不敢患側卧位。該期為炎症、疼痛引起反射性肌肉痙攣等為主的病理變化階段，無軟組織粘連等不可逆轉的病理改變。

2.慢性期

癥狀：肩痛逐漸減輕或消失，但肩關節攣縮僵硬逐漸加重呈凍結狀態。 梳頭、穿衣、舉臂、向後結帶均感困難。此時持續時間較久，通常為2-3個月。此期為軟組織發生器質性病理改變的階段，關節周圍軟組織在炎症反應以後發生攣縮、增生、肥厚和粘連等，嚴重限制了肩關節活動。

肩周炎的發病原因主要有：

1.受涼、姿勢不正確是誘因。肩周炎發病多因長期過度勞累、外傷、姿勢不正確所致。比如，午休時喜歡枕著手臂睡覺；蓋被子只蓋到胸前而忽略了肩部；一些年輕人由於怕熱或愛美，喜歡穿背心或弔帶衣服，不注意肩部保暖，這些都可能埋下「五十肩」的隱患，引起肩關節周圍軟組織急性或慢性無菌性炎症反應———滲出、水腫。炎症長期不消除，會導致肌腱、關節囊黏連，影響關節功能活動。

2.風濕寒侵入肩關節周圍軟組織：均可引起肩關節周圍軟組織疼痛、反射性痙攣，並出現毛細血管滲透性加強，加之疼痛的反射、炎症的刺激，可導致瘀血、水腫、粘連可造成肩關節功能障礙或喪失。

3.肩關節內在病變 肩關節本身變性性疾病，尤其是局部軟組織退行性改變，可由於疼痛限制肩關節運動造成肩周炎癥狀。最常見導致肩周炎癥狀的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞擊綜合征和肩峰下損害。這些疾病可因為進一步開成肌健、肩袖、滑囊、關節囊的損害、粘連，攣縮等病理改變而導致肩周炎癥狀的發生，此外，肩部的損傷有時甚至是微小的損傷，也極有可能成為肩周炎癥狀的起因。

目前治療肩周炎的辦法比如藥物治療，理療等大都只能暫時緩解癥狀，治標不治本，容易再次複發，所以當肩周炎已經很嚴重的時候，可使用非物質文化遺產萬洛百骨通，它採用許多珍貴的草藥熬制而成，此外配合每天堅持適當的運動鍛煉，有效率可達九成以上，外加註意日常生活的保養，避免突然牽拉、提重物和再次損傷。平保持良好的生活習慣，不要長時間保持同一姿勢。即可痊癒。

以下是日常的鍛煉方法：

1.鐘擺運動。彎腰，患肢自然下垂，用患者自身重量進行環轉動作，可進行順時針及逆時針兩個方向的運動，每個方向5～10次，以不引起進一步疼痛為度。

2.肩梯活動。俗稱爬牆，面朝牆壁，雙手沿著牆壁不斷上移，逐漸提高肩關節的活動範圍，上舉至最高位置，停留5～10秒後緩慢放下。一天做兩組，每組10～30次。

3.肩關節周圍肌肉的力量訓練。通過遠端負重訓練，如手握啞鈴上舉、側舉、後伸，加強肩關節周圍肌肉的力量。

這些日常鍛煉要循序漸進，不能急於求成，重點在於堅持，最後祝願廣大肩周炎患者早日康復！

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