這樣「平和」養生最重要!
春色中分,楊柳扶岸,落花紛紛......
消失了近半年時間的家燕又都回來了,織柳銜泥在春雨中穿梭,將巢築在了老屋檐下,呢喃蜜語相互依偎,甚是甜蜜。
《月令七十二候集解》:「二月中,分者半也,此當九十日之半,故謂之分。」
春分正當春季三個月之中,平分了春季,所以被稱作春分。
春分的到來會帶來與往常不同的物候現象。
一候
玄鳥至
一候玄鳥至,
有的也說「元鳥」,「玄鳥」在這裡指的是燕子,燕子是「春分」來、「秋分」去的候鳥。
二候
雷乃發聲
二候雷乃發聲,
雷是春天陽氣生髮的聲音,陽氣在奮力衝破陰氣的阻擾,隆隆有聲,但看不到閃電。
三候
始電
三候始電,
雷鳴之後再過五日,看見閃電。
春分養生,講究「平和」
「春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」春分這天正好晝夜平分,陰陽各半。
《素問·至真要大論》里說「謹察陰陽所在而調之,以平為期。」此時的節氣特點是陰陽平衡。
所以春分養生應順應此時的的節氣特點,保持人體的陰陽平衡狀態,講究「平和」,以和為貴,以平為期。
問
感覺春天很多人的情緒都非常不穩定啊,
身邊的好多人都有抑鬱傾向了,這是為什麼?
答
嗯嗯,春季是情志病高發的季節哦
因為春季與人體的肝氣相對應,與風、木同氣相求。肝主疏泄,與人的情志變化關係密切。
春季陽氣來複,風氣流動,萬木生髮,如果風的流動、木的生髮遇到阻隔,風就會變成渦流,木就會變得彎曲。
人體肝氣不舒、情志不遂就會發生情志疾病!
另外從春季,時雨時晴,陽光不充足,加之溫差變化較大,春季氣壓低,容易影響人的情緒波動。
問
情志疾病高發、反覆或加重,這是不是也與平時「不平和」有關?
我們該如何自我調節,預防春季情志疾病呢?
答
確實,春季的情緒變化大與平時的「不平和息息相關,一個暴躁易怒的人,和一個心平氣和的人,當然是暴躁的那個有更大的幾率患病。
中醫治療情志病,認為「葯療不如食療,食療不如心療」。
平時要做到心平氣和,保持輕鬆、樂觀的情緒,從而安養神氣。切忌因喜怒過而傷及肝氣,導致肝失疏泄,
為了順應春分時節的 「陰陽平衡」特點,可在風和日麗的時候帶上孩子家人去郊遊,融入生機勃勃的大自然,享受好春光,活動肢體更利於肝氣的疏泄。
按揉合谷、太沖
如出現心情壓抑頭重如裹,可按揉合谷、太沖兩穴可有效舒緩情緒。
太沖穴是肝經上的第一個要穴,揉太沖穴可以使整個肝經的氣血旺盛。
合谷穴是大腸經的總開關,揉合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能。
春分省酸增甘,以養脾氣
藥王孫思邈說過:「春日宜省酸增甘,以養脾氣。」
中醫認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。
春分屬仲春,此時肝氣旺,腎氣微。甘味食物能補肝益腎,可以多吃一些枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。
當然蜂蜜味甘,入脾胃二經,清晨午後來一杯甜甜的蜂蜜水,不僅可以補中益氣、還可以潤腸通便,清肺解毒。
春季更不應過度飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水才是適合春季的佳飲。
燕子去了,有再來的時候;
楊柳枯了,有再青的時候;
桃花謝了,有再開的時候。
但是聰明的,你告訴我,
我們的日子為什麼一去不復返呢?
——《匆匆》
四季是輪迴反覆的,但時間不會,今年在我家屋檐下築巢的燕子還是去年的那隻嗎?2018年的春分過了就過了。
與其感嘆時間一去不復返,還不如過好當下的每一天,享受下一秒的未知奇妙,擁有一個健康好身體,才能不浪費這一分一秒流逝的時光。
※《健康秘笈》第三篇——中醫外治
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