不負春光，晝夜等分

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2018年3月21日（星期三）00:15:24

農曆二月初五

太陽黃經0°，斗指壬，春分節氣交節

雨打梨花深閉門

宋人詞意

李祥霆

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二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。

——《月令七十二候集解》

春分是平分春季的意思，這一天陽光直射赤道，南北半球晝夜等長，平分晝夜。春分後，氣候溫和，雨水充沛，遼闊的大地上，岸柳青青，鶯飛草長，小麥拔節。

農諺有云：春分麥起身，一刻值千金。正所謂花月惜春分，須得多親近自然，放鬆心情，才不辜負春情。

春分物候

我國古人將一年劃分為二十四節氣，一個節氣為十五天；又將「五天」稱為「一候」，故一個節氣就劃分為三候。

初候　玄鳥至

（3月20日～3月24日）

玄鳥，燕也，高誘曰：「春分而來，秋分而去也。」玄鳥，即燕子。燕子是春分來，秋分去的候鳥。便是說春分日後燕子便從南方飛來了。

二候　雷乃發聲

（3月25日～3月29日）

陰陽相薄為雷，至此，四陽漸盛，猶有陰焉，則相薄乃發聲矣；乃者，《韻會》曰：「象氣出之難也。」註疏曰：「發，猶出也。」雷是春天陽氣生髮的聲音，陽在陰內不得出，故奮激而為雷。

三候　始電

（3月30日～4月3日）

電者陽之光；四陽盛長，值氣泄時而光生焉。故《歷解》曰：「凡聲，陽也；光，亦陽也。《易》曰：「雷電合而章。」《公羊傳》又曰：「電者，雷光。」是也，徐氏曰：「雷陽，電陰。」非也。蓋盛夏無雷之時，電亦有之，可見矣。

調體養生

春分節氣平分了晝夜、寒暑，對於全年來說，是一個平衡的開始。《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」這就需要使身體內在的臟腑、氣血、精氣，與外在的腦力、體力和運動和諧一致，最適合調養陰陽，平衡身體。

睡前揉腹，平衡氣血

春分之日陰陽平衡，最宜調體。對應到人體，小腹是人體的中心，對平衡氣血起著關鍵作用，如果平時有手腳冷、便秘、乏力、懶動等症，春分時節睡前揉腹最宜。

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雙手相疊以掌心勞宮穴貼住腹部，稍用力順時針按揉小腹至發熱即可。

拍拍肘窩，清火排毒

春季陽氣生髮當時，氣候由寒變暖，積累了一個冬天的火熱之氣開始散發，眼紅腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢，這都是心肺火毒壅盛的表現。

肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，春季借大自然發陳之際拍打肘窩，可以排出心肺的火氣和毒素。

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拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。每周拍打一次，能促進氣血的運行。拍打結束後，馬上喝一杯溫水，當天不要洗澡。

返璞歸真，靜心柔軟

我們還沒出世時，在媽媽肚子里就是這個姿勢，這是人先天具有的姿態，對人來說非常有好處，可以鍛煉腹部，加大膈肌運動。長期堅持減少得高血壓、心臟病的風險，同時還可以收縮盆骶的肌肉。

在疲勞睏乏又不能休息的時候，可以通過這個動作來充電。下蹲，雙腿併攏，腳後跟不要翹起，雙手緊緊抱住膝蓋，低頭，腦門貼住膝蓋。盡量縮成一個球狀。盡量堅持1分鐘左右。這個動作看似簡單，實則不然。一定要放鬆身體，保持心境平和，才更容易做到。

安神茶飲

今年春天尤其燥，體內陰陽不交，容易出現睡眠、消化等問題。藏茶在製作過程中，通過多次高溫渥堆發酵、加濕加溫反覆揉捻(餾)等獨特工藝，促進茶葉中多種有益物質充分轉化、氧化、分解、聚合、繁殖、穩定，促進兒茶素、咖啡鹼、維生素、蛋白質、有機酸以及多種真菌類物質等有益成份增加，使邊茶的營養價值更高，藥理功效更顯著。藏茶有溫胃、正氣、解毒、解膩、促進消化、幫助睡眠的功效和作用，對抑制肥胖症、高血壓、高血脂等現代高發病具有很高的實用價值。