春天不減肥，夏天徒傷悲！天天這麼吃，一周瘦成小蠻腰

春天說來就來，夏天已經來了，現在不減肥，夏天徒傷悲。減肥吃什麼？當然是沙拉！沙拉含有豐富的維生素和膳食纖維，易消化易吸收，是減肥妹子的首選。

下面給大家介紹幾款容易製作的低脂肪沙拉，每天幾分鐘，輕鬆瘦成猴！

常見的沙拉材料有西紅柿、黃瓜、西藍花、各類水果、紫甘藍、生菜等，那麼可以在這基礎上增加蛋白質，例如雞蛋、蝦仁、雞胸肉，都是低脂肪的食物。

而沙拉醬其實才是脂肪含量最高的，所以可以用醋汁或者低脂酸奶來代替沙拉醬，讓沙拉既美味又不長肉，堅持吃下去沒幾天就能看到小肚子變平坦啦！其實除了沙拉還可以吃些水煮菜，比如茼蒿、芹菜等，蘸醋吃，也能起到很好的瘦身效果，最主要就是堅持！堅持！祝大家在夏天都能瘦瘦美美的！

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