別嫌它丑，卻是「卵巢保養專家」，女人常吃點，養好卵巢防早衰

女人一過30歲，體內的雌激素分泌就開始減少了，如果再不注意保養的話，卵巢很容易發生早衰。卵巢早衰則預示著女人可能要絕經了，頭髮乾枯，皮膚粗糙，色斑沉積，不孕不育等麻煩就會隨之而來。因此，女人一定要做好卵巢保養，預防早衰，這裡小編就介紹一些天然的食材，別看它們樣子長的丑，卻堪稱「卵巢保養專家」，大家平時不妨經常吃一點哦。

1、紅糖薑茶

女性常喝紅糖水可讓身體溫暖，增加礦物質及甘醇酸，並且紅糖中蘊含著大量的營養物質對肌膚有巨大的作用，讓您肌膚變好更顯年輕。如果再加上生薑，製成紅糖薑茶效果更佳。紅糖薑茶含有各種微量元素和維生素，可以補充女性生理期間的耗損，和緩解經期的不適感，生薑的辛辣也能緩解，經常飲用還能改善手腳冰涼的問題，是各位女性同胞都不能錯過的好東西哦。

2、桂圓

對於女性來說，如果食物中鐵含量低，然後趕上月經期，那麼很容易引起缺鐵性貧血。進一步促進消化功能，面色蒼白，冷身等。桂圓屬於滋補食品，在龍眼鮮果維生素C含量豐富，能增強毛細血管的韌性，而且具有抗氧化和抗衰老作用。

3、百合干

百合乾性微寒、味甘，有潤肺、止咳、清熱。促進血液循環等功效。可使胃酸分泌正常。增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。並且還能祛除濕氣，味道超級棒 可以代替早餐和晚餐，輕鬆減肉肉。百合食用有淡淡的清甜味，可生吃，可煲湯，女性常吃，有滋補卵巢的作用，使皮膚變得白皙光滑。

4、桃膠

桃膠中含有豐富的膠原蛋白，並且經過12小時的泡發後煮燉堅持這樣吃是能很好的讓皮膚變水嫩，還有很好的美容排毒作用，並且能夠保養卵巢的健康。桃膠女性經常吃是能夠幫助皮膚補充膠原蛋白，讓你的皮膚更加Q彈有光澤，並且還有很好的降血脂、抗皺的作用，女性常吃是不會錯的哦。

5、當歸

當歸是一味價值很高的中藥材，味甘而重是補血第一葯，經常與熟地、白芍、川芎一起，被稱為補血代表四物湯，能夠調經補血。當歸也稱之為婦女之友，女性在經期時吃能夠調經痛經補血活血，將當歸與生薑一起熬煮，能夠很好的潤腸排毒的功效。

6、玫瑰花茶

女性體內都會有寒氣凝滯，經常在經期時就會有血塊以及淤血，所以在經期時候更加要注意飲食，用食療的方式來緩解，緩解痛經。玫瑰花茶性溫和有行氣解郁的作用，玫瑰花有多種維生素能夠幫助改善血液循環，調節體內的內分泌，經期時喝能夠調經止痛、排出污血。

7、阿膠糕

阿膠糕有安神、改善失眠和多夢的功效哦，阿膠糕具有活血補血的功效，每天來兩片，他會補充你子宮營養所需，還會暢通子宮的血液流動，而卵巢的健康和年輕程度就是我們要注意的，可以多吃一些紅棗，海帶等溫補的食物進行調節。

8、蜂蜜

蜂蜜是天然的營養品，具有潤燥、清熱、解毒的功效，受到很多女性朋友的青睞，它不僅僅能燃燒人體能量的維生素和礦物質等，也能把體內的垃圾消除，能恢復人體原有的新陳代謝，可以改善便秘和維持血糖的平衡。女性在來月經階段，對於月經期會痛經的女性，睡覺前喝杯熱牛奶加蜂蜜可以緩解月經期間的不適。

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