別再當冤大頭了 這些被吹上天的食物 然而並沒有卵用！

在餐館裡看到各式海參大餐，這可是好東西，點一份！

在微商上看到酵素的神功效，這是減肥神器，要一袋！

……

我們不否認，有些食物適量吃一些的確對身體是有好處的，但不免有部分商家誇大商品的功能，往往害得大家花了一堆冤枉錢。今天，小編為你「拔草」一些被概念吹上天的食物，千萬不要再上當了哦！

蛋白粉

自從有商家打出蛋白粉是既能減肥又能補充身體營養的概念之後，蛋白粉一夜爆紅，彷彿是大街小巷人人必備之良品。

拔草理由：蛋白粉是提純了的大豆蛋白丶酪蛋白丶乳清蛋白的粉劑或上述幾種蛋白組合體構成的粉劑。健康成人每日所需的蛋白質為50～70克，這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。除非是需要短期內迅速增肌的健身人士或身體孱弱的非健康一族，對於健康人群來說蛋白粉吃多了身體也吸收不了。

魚油

華人對魚油有著特殊的熱情，魚油已經成為華人走親訪友丶節日饋贈的最佳禮品之一。在各大保健品專櫃及售賣平台中，魚油永遠是花魁位置。

拔草理由：據相關結構的檢驗結果表明，不同品牌及產地的魚油其性質及提純度並不穩定，如果不是特殊人群，吃魚所獲取的蛋白質及相關營養素要比魚油更加實際，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對於心血管健康也是極好的。

海參

逢年過節，各種產地的海參可是火爆了代購圈。許多在美的小夥伴也紛紛接到家中親戚的指令，點名回國禮品要某某產地海參。

拔草理由：海參公認的營養價值在於它豐富的蛋白質，但是海參的蛋白質含量雖然較高，但是它被人體的吸收率卻不盡如意。一些研究機構發現，與其花大價錢吃海參進補蛋白質還不如一天兩枚雞蛋來得實惠，相對於人體而言，雞蛋的蛋白質質量遠遠高於貴价海參。

酵素

酵素也是近幾年紅得發紫的保健品之一，許多商家標榜酵素能幫助排毒美容減肥，被愛美人士一窩蜂地助推至保健品排行榜前幾位。

拔草理由：說吃酵素能減肥的商家都應該「鼻子變長」！酵素說白了就是俗稱的「酶」，它的確是身體各種化學反應必備的要素之一，在這其中也包括燃燒脂肪的作用。但是，人們忽略了服用酵素後將會受到人體消化道中胃酸的洗禮，在胃酸的作用下酵素會迅速被破壞結構成為「失活」狀態。當然，失活的酵素也就不會起到什麼排毒減肥的作用，頂多給你的錢包「瘦身」。

高鈣奶

不知從何時開始，在超市的奶製品貨架上出現了一批貴族牛奶——高鈣奶。既然是貴族，那麼價格肯定也比普通版的高出很多。但並不影響人們的購買熱情：孩子長身體得多補鈣，買高鈣奶；上班族工作辛苦得買高鈣奶犒勞自己；中年人要預防骨質酥鬆必須買高鈣奶；老年人要注重營養，更要買高鈣的！

拔草理由：高鈣奶是在生產牛奶的時候人為地額外加入鈣質。嚴格意義來講，只有鈣含量達到或高於120毫克/100毫升才能稱為「高鈣奶」，但很多號稱高鈣奶的產品，其鈣含量和普通牛奶沒有那麼大的差距。此外，普通牛奶中含的天然鈣為乳酸鈣，較易被人體吸收。但是「高鈣奶」中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。因此，這高鈣奶喝了也等於白喝……

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