原來它是乳腺增生的「天敵」，每天吃一點，通乳散結更健康！

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調，疾病的癥狀主要以乳房周期性疼痛為特徵。起初為游漫性脹痛，觸痛為乳房外上側及中上部為明顯，每月月經前疼痛加劇，行經後疼痛減退或消失， 乳腺增生有很多類型，有的完全是生理性的，不需特殊處理也可自行消退，如單純性乳腺增生症，有的則是病理性的，需積極治療，尤其是囊性增生類型。乳腺增生是一種婦科常見的疾病。好發於29～39歲左右的中年婦女。雖然不是很嚴重，但還是儘早堅持治療為宜。

如果通過飲食就能達到治病的效果，女性朋友們應該都會很開心吧！畢竟和其他相比，吃實在是既簡單又幸福的事了呀~所以，今天我們就來好好研究下，到底通過哪些食物可以緩解甚至治癒乳腺增生吧！

研究表明，黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌，對防治中老年骨質疏鬆也很有幫助。黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。

平時被我們棄之不食的橘核和橘絡，恰恰是保護女性乳房的良藥。每天15克橘核加上1~3克橘絡（約十來個橘核，兩三隻橘子的橘絡），用開水泡著喝，使橘核和橘絡中的藥用效果慢慢揮發出來，堅持服用，可以大大緩解甚至消除乳腺增生。」

海帶

海帶富含多種微量元素。在所有食物中，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘。海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，吃了後不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。近代研究發現海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。

山楂吃起來酸酸甜甜的，很多人都很喜歡吃，從山楂糕、果丹皮，還有冰糖葫蘆，都是喜歡吃山楂人的最愛。山楂能活血化瘀、化滯消積，抑制癌細胞生長，含有豐富維生素C，可以預防乳腺癌的發生。

黃豆含有蛋白酶抑制素，美國紐約大學研究員實驗發現，它可以抑制多種癌症，對乳腺癌的抑制效果最為明顯，是女性朋友不可錯過的食材。

酸奶：酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜熱鏈球菌。它們所生成的產物可以影響人體內的肝腸循環。而肝腸循環決定著人體對脂肪的吸收。如果肝腸循環受到影響，就會減少人體對脂肪的吸收。所以酸奶可以有效降低患乳腺癌的機率。

大棗：

大棗有補脾胃益氣血的作用，含有豐富的胡蘿蔔素和維生素B,C等。並且它還有一組三萜類的化合物是抗癌的有效成份。常吃大棗洋僅可以增強我們的體質，還能預防乳腺癌的。

胡蘿蔔的功效與作用

增強抵抗力，胡蘿蔔中的木質素也能提高，間接消滅癌細胞。

降糖降脂，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、乳腺疾病、冠心病患者的食療佳品。

明目，胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。

利膈寬腸，植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。

大蒜

大蒜雖然是一種刺激性的食物，可是它也有著極強的殺菌能力可以幫助消滅那些進到身體內的病菌，此外在大蒜裡面還有一種脂溶性揮髮油可以起到加強細胞吞噬機能，防止發生乳腺癌。

乳腺癌的預防方面：

1.建立良好的生活方式，保持心情舒暢、心態平和，減少精神、心理壓力。

2.生活中盡量避免電視機、電腦、手機等電磁輻射，規律作息。

3.改掉熬夜、吸煙、喝酒等壞習慣，高危人群定期去醫院做篩查。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！