為什麼人老了，睡眠就少了？

我們對老年人的睡眠情況有兩個很深的印象，一是睡得少，而且幾乎不怎麼習慣睡午覺；二是起的特別早，完全沒有賴床的習慣。這是為什麼呢？人老了之後睡覺會有什麼變化嗎？

俗語「後三十年睡不著」，隨著年齡變老，猶如風燭殘年，氣血下降，下降的過程呈現出不同的癥狀。氣血剛下降的時候，表現陽虛的癥狀；繼續下降，表現陰虛的癥狀，這個是老人呈現出白天昏昏欲睡，晚上難以入睡、睡眠淺。氣血嚴重下降，表現陰陽兩虛的癥狀；生命能源不足沒有新增氣血，只能透支僅存量精氣，氣血耗竭殆盡，老人最容易生病，睡眠變的短而且精神狀態不佳。

失眠

1、心腎不交：心是南方，屬火；腎是北方，屬水。心腎相交，心火在上，但不能下滲，要讓它氣化升騰起來潤心，身體這種和諧的狀態就是心腎相交。

早入睡，心火下降，腎水上升，水火相濟。

老人、熬夜、加班的人，在子時（23:00-1:00）仍處於清醒狀態，水虧與下，火炎於上，水不得上濟，火不得下降，心腎無以交通，所以心煩不寐（失眠）。

2、肝鬱血虛：難入睡，多夢、易受驚，平素性情急躁，易大動肝火，長期肝氣鬱結得不到疏泄所致。

3、肝膽兩虛：「肝藏血，主疏泄。人卧則血歸於肝」。研究也表明，人卧床的時候流經肝臟的血液要比站立增加40%，肝經在丑時（凌晨1-3點）最活躍，這個時候深度睡眠，肝才能換掉廢血產生新血。

膽是中正之官，凡十一臟，取決於膽，五臟六腑都取決於膽的發生，全身氣血隨膽氣而起。膽經在子時（23:00-1:00）最旺，此時睡眠，膽分泌膽汁，完成代謝。

肝膽兩虛的人無法讓肝、膽發揮作用，身體虧虛往往表現煩躁、無法睡眠。即使睡著了，也容易從夢中驚醒，這都是膽虛的表現。這也是張仲景用酸棗仁湯治療「虛勞虛煩不得眠」。

4、心脾兩虛：勞心過度，傷心耗血而引起氣血不足，氣血不足不能奉養心神，直接後果就是失眠。吃飯傷及脾胃，胃氣不和，脾陽不運，「胃不和則卧不安」。氣血化生來源不足，無以養心，而致心脾兩虛。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！