尿酸高的人飲食應注意哪些問題？

很多人體檢時發現尿酸高，醫生會建議要注意飲食，那麼尿酸高的人飲食到底該注意哪些問題？營養專家范志紅老師在其微信公眾號給出了如下建議：

1.不喝酒

很多人痛風患者知道不能喝啤酒，但范志紅老師建議，尿酸高的人不但要忌啤酒和白酒，紅酒也最好少喝。

2.不喝甜飲料

甜飲料非常促進內源性尿酸，特別是用高果葡糖漿增甜的清涼飲料，有研究表明，甜飲料中的果糖會強烈促進痛風危險。因此，尿酸高的人最好別喝甜飲料。

3.不吃海鮮和內臟

尿酸高的人影少吃海鮮，如果是痛風急性發作期，應避免吃海鮮、河鮮及動物內臟，在非急性發作期，可以每天吃一兩肉類和魚類。

4.少吃精米白面

尿酸高的人，主食應正常吃，但要注意攝入足夠的膳食纖維，不要只吃精白米精白麵粉。小米、糙米、燕麥等雜糧的嘌呤含量不高，且鉀含量遠高於精白大米，血糖指數較低，不僅營養價值高，而且有利降低炎症反應，有利尿酸排出。

5.別喝豆漿

大豆中含有草酸、植酸和嘌呤，這些成分都會保留在豆漿中，因此不建議尿酸高的人喝豆漿。但豆乾、腐竹等豆製品在製作過程中祛除了大部分嘌呤，因此可以少量吃。

6.多吃蔬菜

多吃蔬菜，能供應足夠的鉀和鎂，無論淺色蔬菜還是深綠色蔬菜都有好處。菠菜、莧菜等含較多草酸和嘌呤，吃得時候記得用沸水焯過再吃。

百優草葛山茶茶降酸，醫書《本草經集注》中有記載

百優草葛山茶是痛風茶的一種，是一種能夠降低尿酸控制痛風的中藥保健茶。以養生預防為目的，雙向治療痛風病，標本兼治，不再複發。沿襲千年的唐朝古方《本草拾遺》，配獨家秘料，依靠歐洲最頂級的低溫萃取技術，從葛根、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞等葯食同源植物中提取多種天然鹼性排酸成分萃取，一改西藥野蠻降尿酸嚴重損害肝腎功能的做法。以補養相結合、綜合調理人體排酸能力，溶解痛風石，緩解痛風腫痛。長期服用在去痛風的同時還能護肝強腎。

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