懷孕早中晚三個時期的睡姿，懷孕期間你的睡姿正確嗎？

懷孕期間怎樣的睡姿好？

懷孕之前，我們肯定都是怎麼舒服怎麼睡，可是懷孕之後，就各種小心翼翼了，因為經常會聽到身邊的人或醫生都會叮囑，孕期睡覺一定要左側睡哦！

一般是在進入孕晚期後，才建議左側睡的。而左側睡也不是90度的左側卧位，而應該是15-30度的左側卧位。90度的左側卧，其實會比較難受的。

孕早期。剛剛懷孕的時候，由於胎兒還沒有發育完全，所以對孕媽媽的睡姿是沒有啥特殊要求的，平躺、右側睡都是可以的。

孕中期。孕媽的開始顯懷了，這時候要做出一些適當的調整，否則不當的睡姿不僅會引起孕婦的不適感，如腰酸背痛等，同時也容易給胎兒造成一些不良的影響。

孕晚期。這個時候肚子里的胎寶寶長得更快了，孕婦的肚子已經像個大西瓜了。這時候睡覺才是最痛苦、最艱難的。

孕晚期最好不要平躺著睡，這種睡姿不僅會對呼吸造成壓迫，容易胸悶，呼吸不順暢，而且容易出現低血壓，具體表現是頭暈、噁心。

但是也不是時刻都要左側卧位。如果總是左側卧位很難受，就可以向右側睡一會兒，不會影響寶寶的。

但是也不是時刻都要左側卧位。如果總是左側卧位很難受，就可以向右側睡一會兒，不會影響寶寶的。

對於一般孕媽來說，左側睡的確能減少子宮對下腔靜脈的壓迫、能減少子宮右旋，但是！有些孕媽不是一般人啊，他們不適合左側睡的。

睡姿只是影響胎兒生長發育和孕婦健康很小的因素，任何人都不可能，也不需要一夜保持一個睡眠姿勢，這會給孕婦帶來睡眠不適、擔憂、焦慮，最終發展到睡眠障礙。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！