春分節氣：喝3水清肺火、通3堵排體毒！

來源：養生固本健康人生

春分最大的特點在於一個「分」字，這一天，物候陰陽相伴，晝夜平均，寒暑相平。相對應的，此時養生最重要的一點也是保持人體的陰陽平衡。

由於熱積在冬季，散發在春季。春天裡，人體陰陽失衡易出現「內火」，讓人體陰津耗損，出現皮膚乾燥、口渴、嘴唇乾裂等癥狀。不僅如此，春燥還會傷及我們的肺部健康。

中醫有句話叫「溫邪上受，首先犯肺」，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。小固提醒，春季養肺的重要性不亞於養肝，春分前後，宜喝3水清肺火、通3堵排體毒！

一. 喝三水，清肺火

1. 養膚水：潤肺護膚

皮膚的乾渴與否，最關鍵在於肺臟，把肺養好了，好肌膚自然由內而生。皮膚渴，補水還應補到肺上。取百合、無花果、白茅根各5克。煮水或泡茶飲用，最後還可加入少量蜂蜜。

無花果，營養豐富，潤肺佳品，在廣東就經常拿無花果來煲湯，對燥熱傷肺、咽乾咽痛、聲音嘶啞都有非常好的改善作用。百合，不僅味道鮮美，而且營養豐富，藥用價值很高，潤肺止咳佳品，尤其是咳嗽咳痰人群。

白茅根，白茅根的芽、花、根都有很高的藥用價值，尤其它的根部有效成分含量高，功效也最好，清熱生津的作用最為突出。

2. 祛火水：清火潤燥

大腸和肺的關係密切，肺排出毒素的多寡取決於大腸是否通暢。山楂被稱為「長壽紅果」，能消食化積，醒脾和胃，促進消化。

山楂與清熱解毒的金銀花搭配泡茶喝，可以緩解胃腸積熱導致的口腔潰瘍、大便燥結等癥狀。如果喜甜可再加點蜂蜜，潤燥之功也更強。

3. 清咽水：止咳消腫

羅漢果、味甘、無毒，歸肺、大腸經，有潤肺止咳、生津止渴、滑腸排毒等功效。《中華本草》記載羅漢果「清肺利咽；化痰止咳」。

有燥咳，咽痛失音者可以喝點羅漢果製作的茶飲，在羅漢果兩頭各鑽一小洞放入茶杯中，沖入開水即可。

二. 通三堵，排體毒

1. 腸道堵：喝白開水

冬天陽氣閉存於體內，加之冬季進補，飲食又以燒烤、涮品為多，致使腸胃內熱蘊積，春天易發生大便秘結。

通腸道，多喝溫開水，水在古代中醫藥文獻中是以藥物的身份出現的。建議大家每天喝1500~2000毫升水，有很好的「消火」作用。

2. 鼻子堵：常洗鼻

春分時，春暖花開，空氣中花粉、塵蟎逐漸增多，過敏性鼻炎也容易高發。通過清洗鼻腔可以宣暢鼻竅、抵禦邪毒、通利肺氣。肺氣通利，就能正常發揮宣發肅降、固護衛陽、抵禦外邪的功能。

洗鼻的方法是：用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭由鼻將其輕輕吸入，再經鼻擤出，反覆數次。

3. 經絡堵：揉三大穴

在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，因此，順應天時變化加強對肝臟的保健正當其時。

這裡特別推薦三個腳上的肝經大葯：大敦、行間和太沖：

在每晚看電視時，坐著沒事幹，或者是泡腳時就可以揉揉，能讓壞脾氣改善不少。

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