春分到，白晝長，百草回芽，舊病萌發
春分後，春就進入了陽氣氤氳，千花百卉爭明媚的日子了。
春分是春季九十天的中分點，它不僅有天文學上的意義：南北半球晝夜平分；在氣候上，也有比較明顯的特徵。春分時節，我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區外都進入明媚的春天。
春分到，白晝長
春分，古時又稱為「日中」「日也分」「仲春之月」。《明史.歷一》說：「分著，黃赤相交之點，太陽行至此，乃晝夜平分。」所以，春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時：二是古時以立春至立夏為春季，春分正當三個月之中，平分了春季。《月令七十二候集解》：「二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。」
春分一到，白晝漸長，雨水明顯增多，我國平均地溫已達到 10℃以上，呈現出一派草長鶯飛的景象。正如大文豪歐陽修對春分時節的精彩描述：「南園春半踏青時，風和聞馬嘶。青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。
由於春分的節氣特點是陰陽平衡，故養生也要順應時的節氣特點，要注重保持人體的陰陽平衡。
春分養生攻略
二十四節氣春分養生歌
春分調和半陰陽，花開遊園情志暢，
晚睡早起散步敞，和胃防感掛香囊，
養顏梳頭節室防，調和陰陽第一樁。
1早起早睡以養肝
立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而生髮條達，違背了這種方法，就會損傷肝。因此，春季養生要舒暢身體，調達情志。
2防止舊病複發
古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
3衣物增減有度，穿衣「下厚上薄」
春分時節，雖天氣漸暖，但乍暖還寒，雨水較多，還是需要「春捂」。穿衣下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比較差，容易患感冒或風疹等傳染病，在這個時候就更應注意適時添減衣物，適量多穿一些衣服，不要一時減衣減得太快。
4每天梳頭百下
《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下」。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
5調節飲食
春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過於酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質礦物質、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品;特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜等，此外，還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。
6多吃韭菜香菜
春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
7.預防春困
春天風和日麗，多人卻感到睏倦。疲乏頭昏欲睡，早晨也不醒，這種現象就是大家季說的「春困」。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內循環季節性差異，春天氣候轉暖，皮膚血管舒張，循環系統功能增強，皮膚末梢血液供應增多，汗液分泌增加，各器官負荷加重，供應大腦的血液就相對減少，大腦的氧氣就會感到不足，因而會感到睏倦乏力。
那麼怎樣減輕與預防春困呢?
一要保證睡眠，早卧早起，克服消極懶惰思想情緒;
二要積极參加鍛煉和戶外活動，改善血液循環;
三要適當增加營養。研究證明，缺乏B族維生素與飲食過量是引發春困的重要原因，故宜多吃含維生素B族豐富的食品，吃飯不宜大飽;
四保持室內空氣流通，少吸煙，如不太冷，適當減些衣服，或用冷水洗臉，都會使困意儘快消除。
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