4個壞習慣悄悄偷走男性壽命，想要長壽？全部戒了！
現代男人的生活節奏快，工作忙，需要應酬的多，平常忙起來可以不吃，應酬起來不吃，拚命的喝，要吃也吃幾口愛吃的，如肉類，你以為自己還年輕沒什麼，其實，疾病已悄悄靠近，男性飲食來講講，最要命的壞習慣 。
最要命的壞習慣 有哪些，你是否知道，在生活中，我們該注意什麼，怎麼才能給妻兒一個更好的臂膀呢，一起來了解一下吧:
愛抽煙
以1天1包煙，正常情況下一般是3年肺部就會變黑，但有的人1-2年也會變黑的，另外煙草中的尼古丁具有致癌作用，長期抽煙的人不僅容易患上口腔癌，也會使除口腔癌以外的癌症發生概率大大增加。
酗酒
你見過經常酗酒的人會有一個好的記憶力和認知力嗎？美國國家衛生研究院一項針對酒精對損傷腦細胞的研究表明，即使是一夜大量喝酒也可以給記憶，衝動控制和做決定技巧方面帶來長期負面影響，因為酒精能殺死腦神經細胞。
同時研究表明，女人更應該特別小心，女性的大腦更容易受到酒精的傷害，破壞力比男性約大兩倍。
睡眠不足
早晨你是否能心情愉悅的醒來？睡眠不足對身體造成的惡劣影響罄竹難書。睡眠不足不僅會降低免疫力，增加心臟病風險，還有可能導致高血壓、體重增加、糖尿病等現代人常見病。想要保證充足睡眠以及品質，一定要養成同一時間就寢的習慣，此外睡前不能吃喝或者玩手機看電視。
慾望過盛
「夫精者，生之本也」，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。自古以來，中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有42歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。
適當的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。
男人如何延長壽命？
戒煙酒
煙酒是男人的朋友，但也是他們的健康殺手。過量飲酒會引發食道癌、胃癌等癌症而煙草更是會對呼吸系統、心腦血管產生極大的危害！
保證睡眠
意外傷害和心臟病是男性死亡的常見原因，缺乏睡眠促成了這兩種病因。睡眠不足還與免疫系統功能減弱、高血壓、抑鬱症、記憶力差和2型糖尿病有關聯。為了提高晚年的生活質量，男性要多睡且要睡得好，熬夜只會加快衰老。
放鬆一點
英國針對百歲人所做的研究發現，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什麼事都不要做，也是一种放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什麼都不做，也是一種不自私。
常吃小米
長壽老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫說：「小米最養人。熬米粥時的米油勝過人蔘湯。」可見，長壽老人喜歡小米很有道理。
※魅族15plus真機曝光，相比小米mix2s，你更期待哪一個？
※讓子彈先飛3秒再說？小米槍戰下版本將加入射擊延遲
TAG:小米 |