經常夜裡11點後睡覺，你身體的這些地方遲早會崩潰，別一意孤行！

現在人們的生活水平是越來越高，各種科技發展也是越來越高大上。但是人們的生活壓力越來越大，生活方式也發生了巨大的改變，其中熬夜已經成了不少人的常態，可以說有絕大多數的人每天的睡眠時間都是不合格的。在生活中，對於因為熬夜而猝死的事件也是屢見不鮮了，可見熬夜對我們身體健康危害是多麼的大。

在日常生活中，你覺得幾點之後才算是熬夜的範圍呢？如果我們從身體的內分泌角度方面來看的話，一旦你在夜裡11點之後才睡覺，那麼你就已經屬於是熬夜的範疇了。不僅如此，所謂的熬夜也不僅僅局限於我們的睡覺時間，同時也跟我們每個人日常的作息規律也有一定的聯繫，比如你每天都是夜裡9點上床睡覺，但是現在卻經常開始夜裡10點、11點睡覺，那麼這也屬於是熬夜的範疇了。

至於熬夜對我們身體的危害，相信每個人都是知道的。但是當問到熬夜具體對我們的身體都有哪些危害時，對我們的身體哪些器官或是組織有影響，想必能答上來的人並不多。生活中，如果你經常夜裡11點之後睡覺，你身體的這些地方遲早會崩潰，切忌不要一意孤行！

身體免疫力會大幅度下降：

生活中如果你經常熬夜，那麼勢必會導致你正常的生物鐘以及生理周期被破壞，這種情況你身體內的器官就會經常處於超負荷狀態下工作，時間久了，你的身體免疫力就會大幅度下降。通常在生活中，你可能就會表現為：身體疲憊乏力、精神萎靡。如果你本身又不進行運動鍛煉，身體素質較差，那麼勢必各種疾病就會身體防線較弱時侵入到身體里。

很容易引起猝死發生：

熬夜跟猝死有著很大的關係，相信大家在生活中也經常能夠看到關於熬夜猝死的新聞。並且也有相關研究數據顯示，通常每天能夠讓睡眠保持在6-8個小時左右的人，其有較小患有猝死的風險；而一旦睡眠時間經常低於5個小時或者是超過9個小時，那麼猝死風險要比正常人高出數倍以上。所以，睡眠過少或者是過多，都跟我們的猝死有著十分緊密的聯繫。

出現耳鳴問題：

在日常生活中，如果你每天經常熬夜，導致每天的睡眠不夠充足，那麼你耳朵的內耳就會出現供血不足的情況。如果生活中，你長期的熬夜，那麼你的聽力可能會出現一定的損傷，比如出現耳鳴問題；如果情況發展嚴重的話，甚至還可能會導致耳聾的情況出現。

大大損傷我們的肝臟：

從中醫的角度上來說，一般夜裡凌晨的一點到三點之間，正是我們身體內肝臟進行排毒的時候。倘若在這個時間段，你還沒有進行休息，那麼就會很容易導致你的脾臟和肝臟出現紊亂，從而直接影響到肝臟功能，大大增加肝臟的負擔。長期如此，就會導致肝臟出現不斷的損傷，從而導致各種肝臟疾病的情況發生，加上肝臟本身沒有痛覺神經，所以一般當你出現十分明顯劇烈性疼痛時，往往肝臟疾病已經發展到十分嚴重的地步了。

患有心臟病風險大大增加：

生活中，如果你的睡眠時間經常低於在六個小時之內，那麼你就可能會比正常人多出一倍左右患有心臟疾病、糖尿病的風險。另外，在相關調查數據當中顯示，在我國，每年將近有五十多萬的人死於心臟疾病的腳下。所以，生活中儘快改掉熬夜的習慣是十分有必要的。

大大患有癌症的風險：

癌變的出現主要是跟細胞的分裂有著一定的關係，而我們身體內的細胞產生分類，大多數情況下都是在夜間進行的；而如果你經常性熬夜，那麼勢必會影響到正常的細胞分裂，這種情況下是十分容易導致細胞發生突變，從而出現癌變，發展成癌細胞。並且經常熬夜的人本身免疫力就比較低、身體素質較差，對於病菌、病毒的抵抗力十分的弱，所以這也會導致患癌的風險大大增加。

導致記憶力下降：

生活中，經常熬夜，長時間的睡眠不足，很容易會對我們的大腦造成一定的損傷。而大家需要注意的是，這種通過熬夜造成的大腦損傷，並不無法通過事後補覺來修復，所以如果你長時間熬夜，那麼勢必會導致你的記憶能力慢慢下降，並且長期的熬夜還會導致你出現頭痛頭昏頭脹等問題，甚至連對問題的思考能力都變的十分遲鈍，甚至會導致你的注意力不集中，無法思考等等。

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