令狐沖與儀琳22年後終成眷屬？52歲呂頌賢素食養生，新劇繼續虐戀

近日，港式溫情喜劇《吃素的小爸》正在愛奇藝熱播。在《吃素的小爸》第一季的大結局中也迎來了觀眾們萬眾期待的呂頌賢、何美鈿這對經典熒幕CP的登場。「大師兄」和「小師妹」此次在劇中演繹了一段曖昧虐戀，給觀眾帶來了又一波「回憶殺」。

隨著之前新版《笑傲江湖》再次引發輿論狂潮，網友紛紛懷念起呂頌賢版的「令狐沖」。

時至今日，很多觀眾依然覺得呂頌賢版的令狐沖難以超越，可以說96年港版的《笑傲江湖》一直都是金庸武俠電視劇的經典之作。劇中，呂頌賢飾演的「令狐沖」與何美鈿飾演的「儀琳小師妹」之間的感情，堪稱虐心。

很多人都對其中的儀琳小師妹喜愛有加。

何美鈿扮演的儀琳單戀令狐沖，那種非常憐愛又誠惶誠恐的暗戀，被何美鈿表演詮釋得恰到好處，不少人都期盼兩人能終成眷屬。

《吃素的小爸》第一季大結局中，呂頌賢、何美鈿終於同屏再現，並展開一段動人的溫情故事，引發了一波「回憶殺」。

呂頌賢、何美鈿再續「江湖緣」

雖然呂頌賢今年已經年過50歲，但是劇中依然像一個青春陽光青年，絲毫看不到「令狐沖」衰老的痕迹，他是如何養生的呢？

了解呂頌賢的人知道他已有二十多年吃素經歷，也是一位堅定的素食倡導者。在一次訪談中，他回憶起了自己開始吃素時的緣起經歷。很小的時候，呂頌賢跟著媽媽去菜市場。媽媽問他要吃什麼，他說要吃田雞，於是這樣一幕便刻在了他的腦海里…

「我就看到那個人拿著田雞就，「哐」一刀，就把頭砍下來了！」

「哇，我看到那個畫面，很震驚…當時我就哭著說：媽媽，我不吃了…我永遠不吃了」

「從幾歲到現在，我就再也沒吃過田雞了。」

「這可能是一種這樣的緣分吧。」

越來越多的人開始素食。尤其是希望減肥的人，採用素食的節食者不僅可以更有效減肥，而且還可以通過減少肌肉脂肪含量而提高他們的代謝水平。

但是，對素食者而言，常見的易缺乏的營養素包括鈣、鋅、鐵、維生素D、B12等，特別是維生素B12。那麼，素食者該怎樣健康飲食呢？

增加全穀類

素食者的大半主食換成雜糧、雜豆。這樣能有效提高B族維生素的攝入水平。

全穀物是保留了完整穀粒結構的食物，如玉米、燕麥、糙米、小米、蕎麥等，煮飯時可以加點這些全穀物，達到粗細搭配。

多大豆及其製品攝入

從豆製品中獲得人體所需的蛋白質、鈣、B族維生素，攝入不足將會出現營養不良的狀況。

發酵豆製品中含有豐富的維生素B12。

非嚴格素食者還要注意奶類和蛋類的攝入，以攝入豐富的維生素AD。

常吃堅果適量補充維生素

吃素容易導致n-3多不飽和脂肪酸缺乏，堅果中含有豐富的n-3多不飽和脂肪酸、膳食纖維、B族維生素，鐵等礦物質。

海藻中也含有豐富的n-3多不飽和脂肪酸、礦物質、維生素和膳食纖維。

菌菇含有豐富的膳食纖維、菌菇多糖和礦物質，還含有維生素B12。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！