盆底肌有多重要，讓它告訴你

最新 03-22

今日待辦事項：

上午，淮北市中醫院，體檢

下午，姐妹們下午茶，約起來

從三月八號婦女節開始如火如荼進行的淮北市中醫院體檢活動，可真是忙壞了科室的小夥伴們。不過也如預期想的那樣，很多人對於盆底肌的概念都不知道，檢測過程中，最常被問道的就是：醫生，這個檢查是檢查什麼的呀?我們的職責也不僅僅是做檢測，更重要的是讓現在對盆底肌不了解的人們，知道盆底肌在生活中的作用。不再是自己有盆底功能障礙性疾病，卻不清楚到底是哪裡的問題，更是無處治療，任之發展。

——用心科普的小編

什麼是盆底肌

盆底肌的概念：盆底肌是指封閉骨盆的肌肉群、這一肌肉猶如一張「吊網」，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張「網」緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。

一旦這張「網」彈性變差，「吊力」不足便會導致「網」內的臟器無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙。

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盆底肌分為淺層、中層、深層，每一層由不同的肌肉組成。維持盆腔結構穩定的是深層肛提肌和尾骨肌。肛提肌是盆底最重要的支持結構，它是一對三角形肌肉，兩側對稱，起身恥骨聯合的後面，止於尾骨、肛尾韌帶和會陰中心腱。由前內向後外依次為恥骨陰道肌、恥骨直腸肌、恥尾肌、髂尾肌。

人們總以為，年齡是導致盆底肌肉鬆弛的主要原因，其實不然，感染、炎症或外傷，還有更年期激素水平的變化，才是讓盆底肌肉組織發生變化且越來越「松」關鍵。生育後的女性不及時鍛煉、康復，男性接受了前列腺癌手術，都會使盆底肌肉鬆懈（男性也會有盆底肌肉鬆弛哦）。肥胖者，喜歡提重物或者站姿不好的人，也會多度牽扯盆底肌肉，使其不再緊緻，有力，繼而出現壓力性尿失禁，充盈性尿失禁，陰道前後壁的膨出，子宮脫垂，性功能障礙，糞失禁。

盆底肌在盆腔的最下面。雖然用「地基」來形容它，但盆底肌其實不是不可動搖的，而是像一個吊床一樣在我們盆腔下，維持著三個鄰居（子宮、膀胱、直腸）的和平家園。

盆底肌下面還有幾個開口，後面的開口供直腸排放生活垃圾和二氧化碳。前面的開口，則是膀胱用於排水的出水口。中間還有一個通道，是胎兒在媽媽的子宮裡長到差不多，想要降臨世間的通道，也是性生活的重要結構。

盆底肌大部分時間（約70%）都負責維持地基的穩定，而在少部分時間（約30%）是放鬆、開放的，這就是膀胱倒水、直腸倒垃圾的時間。還有一個特殊的時間就是——胎兒降臨！

正常體位（未懷孕時），腹腔壓力和盆腔臟器的重力方向指向骶骨，而妊娠期則因子宮逐漸增大，腰部向前突出，腹部向前、向下膨脹重力軸線移向前下方，腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉，加上子宮重量日益增加，盆底肌肉也就處在持續受壓中而逐漸鬆弛。就像一個彈簧，在長期承重的過程中逐漸失去了原本的彈性。因此，剖宮產也不能避免妊娠過程對盆底肌的損傷！重要的事情再說兩遍，剖腹產也不能避免妊娠過程對盆底肌的損傷！！剖腹產也不能避免妊娠過程對盆底肌的損傷！！！

另外，體型偏胖的人，由於重力較大，相對來說，對於盆底肌的壓力也是更大的，尤其在中年後發福的人中，更是明顯。