滋養女人的4種食物，你更愛哪一種？

對於女人來說，關愛自己的最好方式並非每天毫無克制的選購那些名貴的金銀首飾或者化妝品，而是要選對食物，方能由內而外地散發出迷人的自信出來。畢竟女人的生理特性跟男性的截然不同，需要更多的營養去滋養，才能擁有好氣色。今天給女人們種草4種食物，多吃對女人很有幫助。

1、南瓜

南瓜是一種營養價值極高的食物，其中，南瓜特有的多糖是一種特異性免疫增強劑，可以進一步提高人體機能免疫功能，促進細胞因子的生成，還能活化補體。其中還有豐富的胡蘿蔔素，這種物質可以轉換成為維生素A，對於上皮組織的生長分化都很有幫助。值得一提的是，乳腺癌與卵巢癌一直都是女性健康的天敵，而南瓜所含有的胡蘿蔔素則可以有效地抑制這兩種癌症。

2、亞麻籽

經過科學研究顯示，美國、澳大利亞以及英國女性幾乎都是死於心臟病。而亞麻籽是一種草本植物，有著極強的堅果風味，它最大的功效就是改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。另外，亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發的關節炎和過敏性腸道綜合征導致的疼痛有預防作用。

3、三文魚

三文魚是一種非常珍貴的魚類，它不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血脂和膽固醇，還能放置心血管疾病，每天兩餐都吃適量的三文魚，就可以降低心臟病誘發的疾病造成的死亡。另外，三文魚還有一種叫做蝦青素的物質，這種物質是一種非常強力的抗氧化劑，具有增強腦功能、防止老年痴呆症甚至是預防視力退化的好東西。對於女性而言，經常吃三文魚還可以預防缺鐵性貧血，尤其是絕經之前多吃三文魚，可以防止情緒波動。

4、蔓越莓

蔓越莓是一種天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系統各種細菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性腎盂腎炎的最佳自然食療食品。很多女性都會莫名其妙的誘發膀胱炎，所以，每天堅持飲用兩倍蔓越莓果汁，就可以起到很好的預防作用，同時，還能幫助降低乳腺癌以及心臟病的發生幾率。

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