痛風5個等級,能忍到3級算厲害,「扼殺」痛風要少吃4種美味
古代人描述痛風為「百虎歷節」,翻譯成白話文就是:像被100隻老虎咬住了關節,這樣的疼痛可以想像到有多痛。
醫學上把痛風發作時候的疼痛,分為了5個等級,很多人在3級的時候已經不能忍了——
1級:輕微疼,對生活沒有什麼影響;
2級:比較疼,走路的時候明顯有不舒服的感覺;
3級:非常疼,走路的時候需要扶著桌子了;
4級:強烈疼,下半身相當於癱瘓了;
5級:劇烈疼,全身癱瘓,需要躺著休息了。
那麼,痛風的人群有什麼樣的特點呢?生活中,有6類人是痛風的高發人群——
男性。
90%以上的痛風,都是男性。主要原因是男性愛喝酒、愛吃高嘌呤食物、高蛋白食物等。但女性的雌激素具有排泄尿酸的功能。
中年人。
數據顯示,年齡在40歲以上55歲以下的男性,佔據了痛風的95%以上,但目前越來越年輕化了。
愛吃高嘌呤食物的人。
酒精、紅肉、海鮮、動物內臟、火鍋、肉湯……這些都是高嘌呤的食物。
痛風家族史。
如果父親那一輩有人患有痛風,下一輩患上痛風的概率有一半。
肥胖的人。
超過一半的痛風患者是比較肥胖的,是因為過多的脂肪會抑制尿酸的排泄。
其他疾病患者。
有些疾病會導致腎臟受損,從而直接影響尿酸的排泄,也會造成痛風。
痛風高發人群少吃4種美味,把痛風扼殺在搖籃里
第一種:動物內臟
動物的內臟中含有大量的高嘌呤物質,嘌呤攝入過多會影響尿酸排泄,是引起痛風的主要因素。
第二種:各種海鮮
尤其是貝殼類的海鮮,它們含有的嘌呤也是相當高的,盡量要少吃。魚類相對來說嘌呤物質少一些。
第三種:各種紅肉
最常見的羊肉、牛肉,不僅難消化而且嘌呤含量高、熱量高,會阻礙尿酸的排泄。
第四種:火鍋
火鍋一般都會涮比較多的肉類、海鮮,這類食物當然也是引起痛風發作的食物,一定要少吃。
預防痛風,酒、咖啡都要少喝,別貪杯
酒中沒有嘌呤,但是酒精中的乙醛會促進尿酸的生成,引起高尿酸。另外很多人啤酒都是配海鮮的,一起吃引起痛風的概率更高。
咖啡能夠提神醒腦,下午困的時候來一杯精神就好了。不過咖啡具有刺激性,喝咖啡會加劇痛風。即使沒有痛風,也要少喝。
預防痛風,多喝水、多喝茶,能促進尿酸排泄
尿酸高的人多喝水,能夠增加尿液直接促進尿酸的排出。成年人每天喝水2.5l以上,尿酸排泄效果比較好。
喝水的時候,加一點促進尿酸排出的成分,尿酸降低更快!如:葛藤(葛根)、菊苣、梔子、桑葉、百合等,可做成葛藤梔子茶。
葛藤梔子茶主要成分的功效分析:
葛藤的提取物中,證明其具有緩解痛風性關節炎、關節炎紅腫的作用(消腫、止痛)。
菊苣含有糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等,對於降尿酸的醫學作用明顯,具有綜合調節身體代謝的功能,可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖。
梔子含有梔子苷,可以有效降低體內血清尿酸水平。
桑葉的黃酮類物質具有促進尿酸排泄的作用,它也有利尿作用,讓多餘的尿酸隨著尿液排出。
百合中的秋水鹼具有降尿酸作用,它也有安神止痛的作用,緩解痛風發作引起的疼痛。
這幾種植物成分,可以直接加水煮茶,也可以碾碎之後做成袋泡茶,每次泡一袋每天喝一杯,有助於尿酸排出體內。
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