Baby、楊冪衣服下的真實身材，小肚腩、大象腿、妊娠紋才是真相

一直以來大家都是用女明星注意維持身材，連懷孕都只胖肚子不胖身體，當做正面例子來鼓勵大家要注意合理飲食維持好看的身材

姚晨大著肚子還在扛杠鈴

陶昕然7個月的時候還在做瑜伽

包括baby、楊冪這樣生產這件事完全不影響她們的少女感，還能迅速曬個健身圖給大家炫腹

從生完出院開始就是小細胳膊小細腿，寧可讓人懷疑是去找代孕了，也不肯讓大家看到自己大著肚子、水腫這些畫面

還有那些超模更是維持身材的翹楚，產後一、兩個月肚子已經完全恢復平坦了

曬出和孩子的同框照，肚皮跟生產前一樣緊緻

再加上有一些明星還很願意跟大家分享懷孕時美美的寫真照，小細胳膊小細腿，只有肚子隆起來

好像懷孕只要嚴格堅持健康飲食和運動，就能輕鬆恢復到最美的狀態一樣

可是在生活里最常見的不是「吃不胖」「瘦得快」這種天賦異稟的女生，大家都在為懷孕發胖而憂慮，為了滿肚皮的妊娠紋而傷感

昨天有一篇文章在媽媽圈火了，ins上許多女生曬出了自己產後的真實狀態，所長去看了看，發現有一個產後8個月仍是大肚婆

有的妊娠紋產後2年仍然很深很深

畫面過於超乎想像，讓許多未婚、未孕的網友又開始了日常恐婚恐孕

其實所長想說，恐孕的寶寶們，你們的擔心其實一點都不多餘，普通女孩在生產後其實根本做不到那麼快速的瘦下來

首先大部分女孩都希望可以母乳餵養，醫生和父母都會傳達一個信息，母乳中含有的一些微量元素是乳製品無法提供的

這些微量元素的攝取會讓你的孩子大腦發育更好，比吃奶粉長大的寶寶更聰明，抵抗力更強哦

所以你要好好吃下一些幫助促進乳汁分泌的補品，例如魚湯、豬腳湯…這些油脂含量很大的湯湯水水

雖然你也覺得這些補品營養過剩，但為了自己辛辛苦苦生出來的娃比別人家的娃要更優秀，說吃就吃了吧（當然，也是為了補充自己生產時虧掉的元氣）

好不容易可以正常哺乳了，也坐完月子了，但孩子還是那個脆弱的需要愛護的小寶寶，需要時刻愛護ta

例如每天晚上要爬起來兩次餵奶，不定時的起來換尿布、踢被子，和制止ta莫名其妙的哭鬧

白天也好不到哪去，要每2-3小時喂一次奶，時常和ta說說話，有助於開發ta的語言能力，最好媽媽還要多才多藝一點，會唱歌、彈琴、說相聲，潛移默化的調動小寶寶的藝術細胞

寶寶稍微長大一些，還要增加新的元素，例如在ta爬來爬去時保護好別撞到脆弱的小腦瓜

每天要選用不同的水果蔬菜做成輔食，給她補充足夠的營養

請注意，在一個母親照顧孩子完成這些事情的同時，也失去了穩定的進食、睡眠時間

長期睡眠不足和飲食不規律，造成的第一個後果就是肥胖

不差錢的寶寶可能會說了，請月嫂嘛，emmmm…所長請教了幾個生產後請過月嫂的，以及正在孕期在尋找合適月嫂的閨蜜，情況還是很尷尬的

月嫂的價格大概是15000起跳，有一些是20天為僱傭周期，有一些是一個月

並且月嫂的工作職責只有照顧孩子以及給產婦做月子餐，並不包括洗衣服、打掃屋子、給產婦的老公做飯這些，所以這些日常的活計還得自己來

月子過後想要尋找到有照顧產婦以及願意照顧小孩子的保姆月薪，需要大幾千塊，並且請提供一間適合人類居住的房間給人家

像所長一些在北京北漂的夫婦朋友，父母親也想要看孩子，那租個3居室是必須的，房租每個月又要過萬元

說到最後，能花錢解決的事真不是難事，難的是普通人賺不到那麼多不是？

所長之前寫過一個韓國的女生，在生產後一直過著所長上面剛寫到的那種忙碌的生活，但家人對她的付出視而不見

丈夫埋怨她不修邊幅，婆婆嫌她又胖又笨拖累兒子，連孩子都嫌棄媽媽太胖了，最後需要求助整形節目來幫助自己改變現狀，靠自己想改善外表太難了

還有啊，普通人也很難像明星那樣在懷孕期間可以請私教專門幫助自己進行運動，來達到只胖肚子不胖身體的狀況

孕婦的私教課比起普通的健身私交課還要貴一些，通常300-500元一節課已經是最便宜的價格了，假設一周鍛煉3次，一個月的花費最少也要4000塊

那麼不捨得請私教、帶著球也不敢自己胡亂運動，產後出現了發胖癥狀的人要怎麼辦呢？

孕期請千萬關注自己的嘴，別聽信老一輩的觀點，非要把自己吃成球才能給肚子里的孩子足夠的營養，每天合理攝取大量蔬菜、適量的肉類蛋類、水果

保證了每天必須的營養成分就停嘴吧，尤其是主食和水果這些碳水化合物較高的食物，當心吃多了會患上孕期糖尿病，以後難受的就是自己了

所長找到一張動圖，隨著胎兒發育，母體的內臟是在不斷被擠壓的，千萬別吃太多，胎兒過大不僅容易難產，孕期對母體的壓迫也是很要命的

如果能管住嘴，雖然所長不能保證你像明星那樣做個漂亮的孕婦，但孕期也不會臃腫得太過分，產後的體重恢復也會快許多

關於產後的身材管理，所長真的是不忍心站在道德制高點說產婦都是因為懶，但所長還是想勸一勸大家，再忙也要抽出半個小時時間鍛煉一下

特別注意自己是否出現了腹直肌分離的問題，尤其是孕肚巨大的那些寶寶們，這個問題有可能是你們瘦不下來的關鍵哦~

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