床上6分鐘，讓子宮年輕20歲，色斑全無 || 7天經期修復

健身 03-22

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7天經期修復第1天

Carrie老師

今日體式系列：英雄前屈式-簡易盤腿前曲式-手杖式-束角式-坐角式-英雄前屈式

帕坦伽利在第三篇《成就篇》里描述瑜伽修鍊的結果，以及瑜伽修鍊各階段的成效，特色與收穫。但是他警告我們不應該受制於這些成效，不要認為有了這些能力就表示我們的靈性之旅已經達到目標。相反的，我們應該持續修鍊，讓意識與靈魂的智覺能夠均衡發展。當兩者達到均衡，就達到無上智慧，這時人的存在是完全統合的，這個狀態就是完全解脫，而第四篇的篇名就叫做《完全解脫篇》。因此，《瑜伽經》第一篇論心，第二篇論身體，第三，四篇則提醒我們瑜伽的最終目標必須是到達靈魂。