左旋肉鹼，很多人對你有誤解！

事先強調：

左旋肉鹼不是減肥藥，要配合有氧運動才能發揮作用！

發現

肉鹼的研究開始於

世紀初，

年從肉類中被提取並發現，別稱又叫

肉毒鹼、維生素

、左卡尼丁，本質上是一種氨基酸。

生物學作用

作為脂肪的載體，以脂醯肉鹼形式將長鏈脂肪酸從線粒體外轉運至線粒體內，

促進脂肪β

-

氧化分解

。研究表明外源性肉鹼可以增強機體脂肪酸氧化酶的活性，促進脂肪氧化，降低體重和血脂水平。

安全性

1993

年，美國

FDA

專家委員會認為左旋肉鹼「安全無毒」；

年，德國衛生部規定肉鹼使用量無需規定上限；我國食品添加劑衛生標準

規定左旋肉鹼酒石酸鹽為食品營養強化劑，可應用於咀嚼片、飲料、膠囊、乳粉等。（

強調下，人體對左旋肉鹼在體內濃度有自動調節能力，並且也沒有一種東西絕對安全，即使鹽和糖的攝入過量也會對身體有不利影響。

副作用

常見的是造成胃腸道的紊亂。

肝病、腎病患者

要謹慎服用，因為它會促進脂肪的代謝，可能會加大腎臟和肝臟的負擔。所以服用左旋肉鹼相關產品一定要按量服用，千萬別為了追求高效的減脂效果而過量！ 

食物中左旋肉鹼含量（主要為肉類）

如上表數據顯示，想要攝入足夠的左旋肉鹼，在日常飲食中是很難做到的。因此可以選擇更為直接的方法攝取，針對健身人群做研發的專業運動營養品牌肌肉科技就為輕量減脂人群做了一個新產品——

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茶多酚

有效溶解脂肪，防止脂肪堆積

還有有機菊粉起控脂作用

集多種特點於一身

針對性減脂

左旋肉鹼使用要點：

1. 

要

配合有氧運動

小時後配合運動效果較明顯）

2. 

避免在睡覺前使用

左旋肉鹼（影響睡眠）

3. 

服用時要

注意補水

個分子的水）

4. 

不宜

同時服用

大量氨基酸

左旋肉鹼雖然能提高脂肪代謝作用，但在服用的同時要合理膳食、控制飲食，加強運動，才能達到較好的減肥效果。

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