春季如何祛濕？權威專家自用茶飲方，祛濕美白，你肯定沒喝過！
北京中醫院麻永泰教授
到了春季，降水也逐漸增多，天氣多屬潮濕，內外夾攻，人體就較易「濕重」。因此，祛濕是春季養生的一大主題。初春時節冷暖空氣不斷交鋒，潮濕、降雨無法避免，因此，這個季節及時給身體「排濕」，對一年的養生保健都至關重要。
養生現在已經不是老年人的「專利」了，很多年輕人也在打著要「養生」的旗號，但行為上卻是在慢性自殺，讓濕氣一步一步侵害著自己的身體，那麼哪些壞習慣讓你濕氣過重呢？
導致濕氣的壞習慣有哪些？
1、睡眠不足
睡眠不足容易導致脾虛，也容易產生濕氣，感覺到四肢疲勞、頭疼等。因此每天應該要有充足的睡眠。
2、經常坐著
缺乏運動，經常在椅子上坐著的人，也會有四肢酸痛等癥狀，這其實就是濕氣過重
3、貪涼
經常吃冰凍過的食物也容易導致濕氣過重，過於冰涼的食物會導致消化不良。
4、酗酒
酗酒的人也容易患濕氣，在中醫上有句話叫濕從酒起，因此平時要少喝酒，更加不要酗酒。
5、飲食習慣
經常吃辛辣刺激性的食物，會導致消化不良，進而體內濕氣過大，平時應該要多喝水、多吃蔬菜水果。
6、運動不足
不愛運動的人，體內的濕氣就會越來越多，從而導致濕氣過大，因此平時應該加強鍛煉。
濕氣過盛，可作為致病邪氣傷人。中醫認為，濕為陰邪，易傷陽氣。脾臟的主要功能是運化水濕，調節人體水液的吸收、轉輸和布散。由於脾喜燥而惡濕，因而，濕邪為患最易中傷人體脾陽，導致出現頭重如裹、頭昏而脹、身重而痛、四肢倦怠、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心嘔吐、食欲不振、大便溏瀉不爽等表現。所以，護脾首當防濕邪。
濕邪就像病毒一樣，慢慢侵蝕著人的身體，而且看不見摸不著，傷人於無形之中，大多數人由於不了解所以不重視，當濕氣慢慢地演變成疾病後，在想著去治療濕氣就真的晚了，所以治療濕氣一定要趁早！
兩款茶飲方，健脾祛濕效果好
1、花椒+姜+棗
材料：生薑一塊，干紅棗6個，花椒7粒。
泡法：將帶皮生薑洗凈，切下三大片備用；紅棗沖洗乾淨，去掉棗核切碎。然後將鍋中加入冷水，放入紅棗、薑片和花椒，大火煮沸後轉中火，讓鍋中保持小沸10分鐘以上，直到紅棗煮得綿軟，輕壓便成泥狀，就可以關火起鍋了。記得煮好之後，一定要趁熱喝，涼了之後效果就沒有了。可以在煮好後倒入保溫杯中，反覆燜泡。
溫馨提示：陰虛內熱、經期量多、皮膚病發作和孕晚期不要喝。其他人一周喝個兩三次就可以啦。
2、薏米+枸杞子+紅棗
材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。
泡法：將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈並控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕，宜在春季養生飲用。
濕氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳
需要注意的是上述茶飲方只能緩解濕氣癥狀，想要完全的根除濕氣是做不到的，而且對於濕氣嚴重的患者來說，時不待人，為避免濕氣引起更嚴重的疾病，祛濕不能耽擱，所以建議及時採用專業的祛濕療法來治療濕氣。
濕氣是一種能夠引起併發症的慢性病，想要完全祛除，就要遵循葯「三分醫，七分養」的原理進行科學調養。中藥配方獨特、見效雖慢，但是對人體的傷害較小而且藥效持續時間長，故配合中藥治療可克服西醫化療藥效不持久、容易複發的缺點。
臨床常用國家非物質文化遺產名方——肖淑之，夫陽，清濕飲，來逐步調節和改善這種狀況，隨著信息的發展，手機上也可以找到，此方在沿用古方的基礎上，又精心選用了二十四味中草藥經過「六煎三榨」的獨特工藝慢火熬制，形成藥之精華，能夠起到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的作用。還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。臨床數據顯示，採用傳統的植物膏滋來調理濕氣比採用藥物來治療濕氣疾病的有效率高出60%左右，此方來源於中原地區百年肖家，傳承200餘年裡，收效頗好。
溫馨提示：祛濕小妙招
運動出汗是很好的去濕氣，特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
濕氣的治療需要一個較長的周期，這是由濕氣本身的癥狀特徵決定的。所以在這個周期內，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恆，才能夠達到預期的目的。切記不可三天打魚兩天晒網，病症稍有好轉就停止用藥，導致病情的反覆發作。
最後希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！
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