中醫說健脾才是防止嘴唇乾裂的關鍵！您找到病因了嗎？

嘴破、口角炎

缺乏維生素B2

嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。

此外，維生素B2對皮膚和頭髮生成、健康也扮演重要角色。它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。

每天喝250毫升牛奶就能幫助補充，植物性食物如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富維生素B2。

建議每日攝取量：男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。

首先，準備一條熱毛巾，在自己的嘴巴上熱敷五分鐘左右。然後準備一罐蜂蜜，將蜂蜜倒出一些在自己的手上，然後再倒入少許白砂糖在蜂蜜上，將兩者用手揉搓均勻之後，塗抹在自己的嘴唇上。

大概十五分鐘之後，洗乾淨自己的嘴巴，你就會發現自己的嘴唇不再乾燥脫皮啦~

每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發、味覺功能退化等。

因此如果發現常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等癥狀時，就要小心可能是體內缺乏鋅的徵兆。

牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每周吃一次 8盎司的牛排，就能攝取足夠的鋅。

不要頻繁使用潤唇膏，一天兩次即可，潤唇膏最好是天然原料，比如蜂蠟。

選購潤唇膏時一定注意不要購買劣質產品，因為有些潤唇膏中含有激素，人用了就會形成「依賴」。

有些潤唇膏中含有大量甘油成分，作用就變成了吸水作用，使嘴唇更乾燥。

要預防或者緩解嘴唇乾燥，一定要補足津液（身體的各種生理水液），所以飲食要盡量以清淡為主，少吃過油、過咸、過辣的食物，少喝飲料，多吃富含纖維、礦物質的東西，促進排便，肉類中羊肉這種溫熱的類型不要過量吃，防止上火，另外喝水也是補充津液最簡單的辦法，一定不要小看喝水這件事。

若嘴唇的情況，嚴重到出現唇炎或者口角炎的癥狀時，一定要去找皮膚科或者口腔科的醫生進行諮詢，在專業人士的指導下，購買藥膏塗抹。

而且有的人在嘴唇乾裂的情況下，總會下意識的去舔嘴唇，其實這樣只會讓嘴唇越舔越乾燥，所以一定要改掉這個壞習慣。

最後一句：

果然什麼都離不開多喝水啊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！