【八公舉】貝嫂寫給18歲時自己的信：為隆胸+濃妝後悔！

如果你要給18歲的自己寫下一些忠告，你會寫什麼？

人生贏家，集萬千寵愛於一身的貝嫂最近也開啟了懷舊模式，向18歲的自己喊話。

看看當年貝嫂踩過的坑，咱們該繞道就繞道吧。

    1    

關於身材

「以你自己天然的胸部為傲，我應該跟你說不要動你的胸部」在隆胸這件事上，貝嫂應該是最折騰的一個女星之一，我們先來將時間追溯到1998年，那個時候她剛剛開始和小貝交往，隨著時間的推移，可以看到她的胸圍就是個迷。

外媒曾經給貝嫂定下了3個時期，年輕的34A時期，34D時期和34DD時期。

在巔峰的34DD時期，那個時候的貝嫂形象地演繹了什麼叫做芭比身材，什麼叫做蜂腰。

當然爆好的身材並沒有讓貝嫂感到舒服，她曾表示感覺胸都快要頂到脖子了，於是她就在2009年又回爐重造，胸部又回到了正常的大小。

看看她最近的照片，果然和那個時候的尺寸有天壤之別，但是依稀能夠看到隱隱約約的事業線，並不是貝嫂又去「再回爐」了，那個叫做

胸大肌

胸大肌通常稱為胸肌，成扇型，起自鎖骨內側半，胸骨和第1~6肋軟骨，肌束向外側集中，止於肱骨大結節嵴。

以米蘭達可兒為例，胸大肌大約的位置是紅框的位置，用語言描述就是胸廓的前上部

如果胸大肌能夠連起來，會幫助胸部有一種提升的效果，同時練肌肉形成的那條線產生了自帶事業線的效果。

像candice，湯唯，她們都有練胸大肌，所以即使沒有可以地去擠呀擠也會自帶事業線。

通過有氧運動和塑形訓練，肌肉會使乳房形狀變得更好看和更堅挺，不會一脫胸罩就像把胸也一起脫了那樣，但是練肌肉自然也是一個力氣活。

勤做俯卧撐，平胸妹紙從A變C

科研人員的數據顯示，如果女士適當練習俯卧撐，不僅可以豐胸，緊緻胸部，而且還能塑造麯線更好的香肩、背部和手臂，達到保持身材的作用，這也是為什麼你們可以經常看到維秘天使們在健身房曬照片大部分都是在做俯卧撐。

第一步：了解基本的俯卧撐

俯身雙手撐地，兩手之間保持比肩膀略寬的距離，屈臂直至胸部接近觸及地板，注意，在屈臂時保持手臂貼緊身軀。身體達到最低點時略作停頓，然後迅速撐起。無論做俯卧抑或撐起的動作時，身體都要保持一條直線。

如果女性覺得手掌直接撐地會傷害芊芊玉掌，可以使用一對小啞鈴作為輔助工具。不過，在做俯卧撐動作時，必須保持握住啞鈴的手腕垂直，否則可能受傷。

第二步：嘗試跪地俯卧撐

與普通俯卧撐相比，適合普通女性進行的俯卧撐不是以雙腳撐地，而改為膝蓋著地，耗力程度要遠低於普通俯卧撐，基本上任何女士皆可做到。

第三步：做到普通俯卧撐

不斷降低坡度俯卧撐的高度，循序漸進，直至達到能在普通地面做俯卧撐的程度為止。

第四步：下坡俯卧撐

俯卧撐，找合適高度的墊靠物提高雙腳的著地點，這將增加俯卧撐對手臂力量的要求。

第五步：分腿俯卧撐

在能夠做到普通俯卧撐的基礎上，逐漸擴大兩腿之間的距離，改變鍛煉的肌肉群組。

第六步：平衡俯卧撐

雙腳放置於健身球上做俯卧撐，除了力量，還可以鍛煉平衡能力。

友情提醒：

妹子們運用以上動作對胸部進行第一次訓練後，可能會覺得胸部酸痛受不了，但請更加堅持和訓練下去，因為你將體會到它給你帶來看得著，摸得到的效果。（你懂的Cup up up）

    2    

關於化妝

維多利亞還自曝當年為了遮蓋自己臉上的痘痘，千方百計地用許多化妝品往自己的臉上抹，她希望當時的自己盡量少用化妝品，「你的肌膚會隨著年齡的增長，慢慢地好起來，你的體重也會，試著接受自己的不完美，擁抱你的不完美，這就是我想要告訴你的。」

要說當年貝嫂也沒少踩過「用力過猛」的坑，這個幾乎是每個女明星都會經歷的一段時期，只不過普通人的那段時期可能過去也就過去了，頂多存在自己電腦的硬碟里，而女神濃妝用力過猛的照片則會存在大部分人的硬碟里，沒事兒還會po上網來讓大家笑一笑：

現如今的貝嫂少用化妝品少到什麼地步呢？她自稱可以做到5分鐘畫完全妝就出門，她的化妝三寶就是裸唇高光小煙熏，大家感受一下貝嫂的神技：

step1

先用深棕色的眼影描畫出眼窩輪廓，然後用淺一度的顏色塗抹在雙眼皮褶皺區域內，最後在瞳孔上方的位置補塗一層珠光質地的金色眼影，貝嫂有一個小動作，每次沾完眼影后，她都會對刷子吹一下，這麼做是將刷子上的余粉吹掉，眼影就會更服貼。

step2

然後就是眼線，貝嫂說她會把眼線畫在緊貼睫毛根部的位置，也就是我們說的「美瞳線」啦！所以，你看她就算畫的是全包圍的下眼線也不會有很誇張的效果。

step3

因為貝嫂的膚色是比較健康的小麥色，而且她的眼妝已經很出彩了。所以她一般都會選擇與她膚色相近的亞光裸色唇來搭配，而我們亞洲人的膚色畢竟不同，相比而言可能更適合劉雯這樣帶一點粉的裸色系，也就是「豆沙色」。

step4

先用刷子蘸取高光粉大面積的在面部凸起的各個位置刷一層，然後，再取一些亮膚霜，薄薄的塗抹在顴骨、鼻樑等需要提亮的位置，最後用指腹輕輕拍打服帖。

貝嫂放棄了以前的濃妝，大胸之後，反而美了很多，俗話說少即是多，不是么。

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八公舉（bagongju）

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