挖鼻孔會得鼻炎？這5招輕鬆解決鼻孔瘙癢，根治鼻炎，暢快呼吸！

成都中醫藥大學附屬醫院  趙秉德教授

鼻炎是常見的鼻科疾病，目前國內有超過3億的患者。鼻炎不但帶給了患者痛苦、影響了患者的工作和生活，還時刻威脅著患者的健康。

患上鼻炎的原因有很多，除了常見的環境因素之外，有一種很多人容易忽略的因素——鼻孔瘙癢用手指挖所導致的。那麼面對這種情況，我們該如何做才能根治鼻炎呢？

為什麼挖鼻孔會得鼻炎？

挖鼻孔易損傷鼻腔黏膜，引起鼻腔感染，誘發鼻炎，給鼻腔埋下健康隱患。鼻腔內的皮膚很薄，用手挖鼻孔時，堅硬的指甲會損傷鼻前端黏膜，很容易引起感染，誘發鼻炎。

有些人認為，挖鼻孔時只要注意些，不挖傷就沒關係。其實不然，即使未挖破，指甲中攜帶著大量病毒也會殘留在鼻腔裡面。一旦鼻腔內的溫度、濕度和營養達到病毒生存所需條件，它便會大量的繁殖，繼而引發鼻炎，甚至更嚴重的呼吸系統疾病。

如何對待瘙癢的鼻子呢?

方法一：杜絕不良習慣

有些患者喜歡有事沒事用手指挖鼻孔，這既不雅觀，更不健康，一定要杜絕這種不良習慣。另外剪鼻毛亦是不良的習慣，會削弱鼻腔防禦機能。

方法二：用正確方法擤鼻涕

人在感冒之後，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼，宜以輕柔手法，先擤一側再擤另外一側。以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室，引發急性中耳炎。

方法三：防治粉刺

鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發生，應注意皮膚衛生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強的食物，更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡，不能用手擠壓，以免引起不良的後果。

方法四：避免氣味刺激

應當盡量避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。

方法五：經常洗鼻子

無論何季節，均提倡用冷水洗臉，並在清洗時適當按摩鼻部，以改善鼻內血液循環，提高抗冷禦寒能力，減少傷風感冒的機會。另外，適當運動增強體質，也有利於鼻炎、鼻竇炎的早日康復。

已經得了鼻炎，該怎麼治療？

很多人都知道，鼻炎的康復周期比較長，並且治療鼻炎的西藥有很大的刺激性和副作用，長期使用的話很容易對患者的血液、骨骼和消化系統造成危害。隨著人們對健康的重視，越來越多的人放棄西藥治療鼻炎，轉而選擇安全無副作用的中藥。

以蒼耳子、辛夷、白芷等純中草藥以傳統配方熬制而成，不經消化系統，可以直接被鼻腔粘膜吸收，產生宣通鼻竅、止涕消炎的效果。中藥藥效溫和不刺激、安全無副作用，並且標本兼治，適合各年齡段的人放心使用。

其中獲得最高榮譽非物質文化遺產稱號的鼻炎名方，明氏清淵膏，是這方面的權威代表。本方始於16世紀初期的明朝正德年間，距今已有500年，享譽整個中原地區！

作為第一批非物質文化遺產稱號獲得者，本方受到了國家的保護和扶持，隨著科技的進步，大家足不出戶就可以用手機搜到，很是方便，但是暫時國外的患者無法郵寄。

鹽水洗鼻，有效減輕鼻孔瘙癢

1、配置生理鹽水

生理鹽水的濃度為0.9%，大家配置的時候也要按照這個濃度來調，一般2.75克洗鼻鹽配250ml水，濃度不能過高和過低。0.9%的生理鹽水是最適合鼻纖毛擺動的，濃度過低過高都達不到最理想的效果。

註：如果直接選擇藥店的成品生理鹽水，以上三個步驟可以忽略，只用考慮水溫即可。

2、洗鼻工具

最原始的洗鼻工具可選一個碗，然後把鼻子浸在碗中吸鹽水；但是這樣的方法容易嗆水，建議大家選用專業的洗鼻器。洗鼻器型號較多，大家可按自己的需求選擇，在質量、功能和價格間取一個自己能接受的。

3、如何清洗呢？

（1）準備動作：以沖洗右側鼻腔為例，身體略前傾位，將頭向左側傾斜；

（2）沖洗過程中：張開嘴，輕輕緩慢呼吸，將沖洗橄欖頭插入一側鼻腔，使水流灌入左鼻腔，可重複沖洗。用相同的方法沖洗另一側鼻腔。

另外，洗鼻最好先洗鼻前庭，再洗鼻腔深層，直接沖洗容易把鼻前庭的髒東西沖洗到鼻後腔，把本來已經阻擋在外面的髒東西你給衝到裡面去了

（3）沖洗過程中禁止用鼻孔呼吸，同時沖洗結束之後可以把頭向各個方向輕輕擺動，以便使可能進入鼻竇的鹽水可以流出來。

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