追奶難？堅持做這6件事，奶水說來就來了！

原標題：追奶難？堅持做這6件事，奶水說來就來了！

「 奶不夠，寶寶不吃奶粉，喂不敢斷奶，這怎麼辦，只能喂母乳，有什麼辦法可以追奶嗎?」

如果不是乳腺組織發育不良，大多數女性在哺乳期奶水都是夠的。一位正常的寶媽，在奶少的情況下想追奶，只要方法正確，都是可以實現母乳餵養的。

然而追奶始終不止是技巧，追奶的心情就如同在無人區的行走，你寂寞、你惶恐。你希望到達你的目的地，卻不知道何時能到達，也不知道用的力氣、走的路是不是正確。

這個追奶誤區，很多人都掉進去過

不能這樣判斷奶水不足

「 我媽和我姥姥奶都不夠，我肯定也不夠啊」

「寶寶吃奶的時候，吃著吃著就煩躁了，應該是沒奶了」

「好長時間也不漲奶，漲奶後寶寶沒吃幾口就沒有了」

其實，這些只是寶媽們自己的擔憂哦，確定自己是不是奶水不足，還應該觀察能否滿足寶寶的需求。

如果寶寶存在排尿、排便少(一天用尿不濕少於4片，大便少於3~4個硬幣大小)精神狀態不好、身高體重增長緩慢，這時再說你奶說不足也不遲。

寶媽們不要因為自己的隨意猜想就認定自己奶水不足，而匆忙的給寶寶追加奶粉。先不說喝配方奶會影響寶寶母乳的吸奶量，寶寶吸的少到時真的造成回奶，那可就來不及了。就母乳餵養兼喂配方奶，造成的「乳頭混淆」問題也夠棘手的。

這些追奶方法不可取

有些媽媽判斷自己奶水不足，擔心寶寶吃不飽、不夠營養，於是絞盡腦汁搜集各種催奶偏方。

1、炒木瓜、燉木瓜、木瓜湯...全是木瓜

木瓜可以豐胸,許多媽媽誤以為胸部的大小和母乳有關。於是有了各種木瓜的「美味佳肴」。其實，胸部的大小是由脂肪積累的多少決定的，而影響母乳多少的主要因素是乳腺，所以光靠胸多大分辨是否有足夠母乳是不靠譜的!

2、每天不少於8只雞蛋

有民間偏方說，每天堅持吃6~8個雞蛋，奶水自然充沛!但是，如此大量的攝取高蛋白食物是很危險的。

如果在較短時間內大量進食高蛋白食物會造成肝功能負擔過重，從而引起嚴重不良反應十分不可取喲。

3、米酒當水喝

傳說米酒有助於下奶,於是就各種遊說逼迫媽媽們：米酒當水喝!其實相當危險啊,酒精幾乎能100%通過血乳屏障,進入乳汁被寶寶吃下,進而影響寶寶的大腦!

這樣追奶，奶水才會多起來

1、注意寶寶銜乳姿勢

有媽媽說，「我也餵了很久了，可是奶水還是很少，而且因為喂的頻繁，乳頭破裂的厲害，都快堅持不下去了!」我們的老師前去指導，才發現寶寶一直是含著乳頭吃奶。這樣寶寶吸吮不充分，不僅會造成奶水不足的假象，還會讓媽媽的乳頭受傷。

所以追奶的媽媽們，一定要看看寶寶的銜乳姿勢，如果不對要及時糾正。可能糾正過來以後，你會驚喜的發現：我的奶水夠吃啦!

2、多喝水

奶水奶水，主要組成還是水!喝水好處不言而喻，那麼一天總共喝多少水呢?

其實有個最簡單的方法就是—假設一天餵奶8～10次的話，每次餵奶前喝一杯200毫升的水，這樣飲水量也通常就足夠了。

對帶孩子的新手媽媽來說，忙得頭昏腦漲常常忽略了喝水，如果養成了餵奶前喝一杯水的習慣就不用擔心了。爸爸也可以在媽媽通常餵奶的地方放好水壺和杯子，時刻保持水壺內有溫水，這樣媽媽也不容易忘記飲水了。

3、營養均衡

媽媽要注意保證每日進食的量和種類。

現在許多年輕媽媽存在挑食、偏食等問題，加上母乳餵養期間吃東西要有所顧忌，導致媽媽雖然能保證進食量，卻保證不了進食種類。

因此，我們提倡母乳餵養的媽媽每周要保證攝入50種食物，食材並沒有硬性的規定，我們通常認為貴的食材營養才高，比如海參、燕窩一類，但實際上一定記得：保證種類的豐富才是關鍵哦。

4、適當藉助外力

從媽媽準備哺乳開始，就可能遇到乳管不十分通暢的問題。

這種情況下，並不一定開始哺乳了，乳管就能夠全通。我們經常見到許多媽媽反覆得乳腺炎，就是因為有個別乳管沒通、又沒有注意護理所導致的。

因此，媽媽們可以自學一些按摩乳房的方法，堅持對乳房進行日常護理;另外，如果感覺乳管有堵塞的跡象，就要及時找專業人員進行按摩疏通，而不要等嚴重到發燒，再去輸液、消炎。

5、堅定信心，保持好心情

「你奶水太少啦」

「這麼少的奶肯定營養也不均衡」

「你快別自己喂啦，孩子身體重要」

一定要相信自己肯定能餵飽自己的寶寶的，奶少只是暫時的，你相信自己能行，就是可以的。

6、最重要的是讓寶寶多吸

我們說過很多次了，母乳的產生，說白了就是寶寶下訂單(吸吮乳房，告訴媽媽我餓了)，媽媽生產(大腦接受到信號，泌乳系統開始工作)。如果媽媽沒有接受到足夠的刺激，自然也就不會分泌出足夠的奶水來。

所以，親喂、讓寶寶多吃，是追奶的不二法門。不過要注意的是，多吸不等於隨時吸，還是要根據寶寶的作息按需餵養。

當媽的不僅要有好的體力，還要有好的心理素質，不要因為別人說的一句你奶不好、奶不夠啊，就開始懷疑自己。餵奶幸苦，追奶不易，但是為了寶寶的健康，這一切都是值得的。

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