為什麼運動後會頭暈噁心 這幾點是造成難受的原因

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很多朋友都有運動健身的習慣，一般來說，經常運動的人身體的抵抗力會比一般人要好，可是有些朋友卻不是這樣的，有這樣一種情況，就是每次做完運動之後就會出現頭暈噁心的癥狀，這到底是怎麼一回事呢？是患上了什麼奇怪的疾病了嗎？今天小編就來給大家介紹一下運動完之後會產生不適的幾點可能原因。希望能夠幫助大家分辨出自己產生不適的原因。

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第一、由於血糖水平較低導致的頭暈噁心

有些朋友的身體本來就比較虛弱，能量比較不足，血糖水平在正常值以下，這個時候進行運動，就會導致身體的能量供應不足，導致血糖驟然降低，進而出現了頭暈的現象。還有一種情況就是空腹情況下進行運動，這個時候人體處於一種低血糖的狀態，稍微運動就會導致身體的供能不足，出現不適現象也是非常正常的一種情況。

我們需要做的就是，在運動前，適量的攝入一些含有糖分的食物，這樣就能夠有效減少這種現象的出現。

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第二、由於水分不足導致的不適

這種情況主要是由於我們進行的運動過於激烈，相對我們的身體而言強度太大，致使身體的水分大量流失，同時由於流汗會導致我們體內無機鹽發生一定程度的丟失，造成我們出現身體電解質失衡的情況，於是就會有噁心頭痛的現象。一般來說，運動的時候我們應該常備一瓶運動飲料。

需要注意的是，運動的時候不能夠喝白開水，因為我們運動時會有鹽分的丟失，如果不補充鹽分的話，就會出現鹽水失衡的狀況，後果很嚴重。

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第三、由於腦部缺氧導致的不適

這種情況主要是由於有些朋友過度運動導致的，一般來說，運動都是需要慢慢進階的，如果我們一下子就選擇自己無法適應的高強度運動，就會導致機體無法承受相應的負擔，導致腦部出現供血不足的現象，在這種情況下就會有腦部缺氧出現。要緩解這種情況出現，我們需要做的就是選擇適合我們的運動，不要給自己的身體過重的負擔。

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第四、由於低血壓導致的頭暈

有些朋友本身患有低血壓的毛病，所以在運動之後，血壓過低無法供應機體所需的氧氣量，導致腦部出現缺氧癥狀，隨著運動時間的增加，這種現象會越發的嚴重，這個時候我們就應該立即停止運動，做適當的休息，等待血壓恢復正常就能夠得到一定的緩解。

對於低血壓的人群來說，運動需要適量，不能夠過於逼迫自己，運動是在機體健康的情況下進行，才能夠對人體起到一定的益處。

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以上就是導致運動後出現頭暈噁心的幾點可能原因，希望大家在運動時還是要多點注意自己的身體狀況，不要過量的運動，運動本來是一件非常有益的事，我們應該有一個良好的心態，不要操之過急。

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