【明日天氣】雨過天晴，最高12℃（附：全國愛肝日|小心肝~要寵愛！）

今天是全國愛肝日，肝臟對我們來說，是需要認真寵愛的重要器官。

平時怎麼保養肝臟呢？來跟著小編一起看看吧！

適度飲酒

現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，於是你一杯我一杯，非得拼個「無醉不歸」才肯罷休。

酒精對肝臟的傷害最為明顯，因此，適度飲酒，少飲酒是保護肝臟的第一要點。

科學用藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥。

藥物需要肝臟代謝，沒有必要時，切忌胡亂吃藥，加重肝臟負擔。

充足睡眠

如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害肝臟的健康。

充足的睡眠，是保養肝臟的基礎。

放鬆心情

人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。巴甫洛夫曾指出：「一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。」偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑鬱、動不動就發怒，對肝臟負擔更重。

少吃油膩

脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品也會損傷肝臟。

來源：七師氣象、健康氣象

編輯| 王永旭

審核| 潘永勇

終審| 馬新蘭

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