倒春寒時莫大意，男女各有一個部位凍不得，不僅會捂更要會吃

今天是「春分」

但別忘了民間有句俗語：

「打了春，別歡喜，

還有四十個冷天氣。」

換季時節，氣溫經常上下波動，倒春寒時不時還會帶來頑強的冷空氣，這時候可千萬別大意，該捂就捂，該補就補，別一不留神讓疾病鑽了空子哦~

倒春寒

容易凍出4種病

感冒

冷空氣刺激導致氣道免疫力下降，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。

胃病

低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

心臟疾病

突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

腦梗

晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。

你是倒春寒里

容易受傷的人嗎？

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氣溫乍暖又驟降，最容易「打倒」的是哪些人？下面這幾類人可要小心了：

1、高血壓患者

警惕中風、心梗偷襲

對高血壓患者來說，春暖花開，原本應是一個較為「安全」的季節，但是「倒春寒」的到來，卻打破了這一現狀。

降溫會對血液流動和血管收縮產生較大的影響，從而導致血壓波動大，甚至引發中風和心梗的危險。因此，「倒春寒」更是要注意保暖，可以每日按摩「耳背溝」進行貼壓，預防血壓波動。

「耳背溝」位於耳朵背面背部上面的凹陷處，用手可以明顯觸及兩條凹溝。

2、胃病患者

老胃病易發作

本身有胃病的人到了這個季節要特別注意保暖，根據氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受涼。

在飲食上要注意暖胃養胃，喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。起居規律，切記不要熬夜，也不要思慮過度。

3、時髦女性

小心關節炎

早春時節，一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關節對冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以後，關節局部容易出現麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易發生風濕性關節炎。

如何抵禦倒春寒？

男女大不同

面對降溫，男女最該保暖的部位也會不同。如果沒保護好，容易留下難纏的老病根，不能不防。

女人的腳凍不得

走在大街上，經常看到姑娘們露著光裸的腳踝，但這樣追時尚，是要付出慘痛代價的。

輕則痛經，重則引發風濕病、骨性關節炎。

腳踝雖然不大，可是它上面分布著近十個重要的組織。並且，腳部同時被稱為人體的第二心臟，腳踝可以說是聯繫兩個心臟之間的一個重要的接通樞紐。如果腳踝受涼，直接會對身體造成一系列損害。

不單單是腳踝，因為腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，而多數女性氣血比較虛，會有足部冰涼的癥狀，倒春寒時節，腳部的保暖就更加不能忽視了。

男人的背凍不得

男性以陽氣用事，陽氣在體表發揮防護作用。而背為一身之陽，循行於後背的足太陽膀胱經就像鎧甲一樣保護著內在臟腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虛而入，鎧甲就會崩塌。

寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內臟，引起腰酸背痛，還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，導致各種不適。肺心病、哮喘等也常與背部著涼有關。

腰部也在後背，該部位是腎之腑，腎喜溫惡寒。男性一旦它覺得冷就會立刻「鬧情緒」，出現腰膝酸軟等。

此外，腰部受寒還常常會表現為腰部酸痛、刺痛、不能彎腰、活動受限等情況。而腰椎方面的疾病不是短時間內能治癒的，甚至會造成永久的傷害。

注意：

雖說男女重點保暖的部位不同，但這並不是說，男人就可以凍腳，女人就可以凍背了，各有側重而已。

最好的辦法，就是早春不要著急脫去保暖衣物，適當的捂一捂，既是順應陽氣生髮的需要，也是為了預防疾病。

吃這些

內外聯手禦寒

為了打敗反覆無常的倒春寒，這幾道驅寒保暖、暖胃養顏的菜品可以吃起來，簡單易做又養生。

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黃瓜小米粥

功效：可補中益氣，和胃安神。

海帶豆腐湯

功效：甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內多數組織細胞的氧化過程，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。

攝入甲狀腺激素首選海帶，爽滑的海帶搭配鮮嫩爽口的白豆腐，熱熱一碗下肚溫暖一早上。

西紅柿牛肉湯

功效：牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，冷天食牛肉可暖胃，使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

氣味沖的

中醫認為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶獨特氣味的食物，既可疏風散寒，又能殺菌防病。

其中，大蒜含有揮發性辣素，還可消除積存在血管中的脂質。

「倒春寒」可以說是擺脫寒冷的

最後一關

但對健康的「殺傷力」可不在寒冬之下

可千萬別大意哦！

你有什麼抵禦倒春寒的妙招嗎？

點個贊、留個言再走唄！

本文綜合自：家庭醫生在線、39健康網、健康百科

編輯：王歡

圖片來源：123RF、Pexels

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