如何預防坐骨神經痛才能免受傷害

坐骨神經痛是不容小覷的，大家不可掉以輕心，應該做到防患於未然，提前了解預防的方法，並且在平時的生活中，積極的預防坐骨神經痛，不給其可乘之機。那麼，如何預防坐骨神經痛有效果？

如何預防坐骨神經痛有效果

1、久坐之後要活動

再正確的坐姿，也經不住久坐的折磨。因此，久坐之後應當適當活動一下，有利於腰部、下肢甚至全身的血液循環。可以伸直雙腿，將雙足上下交替放置，達到鬆弛下肢肌肉的目的，使雙腿得到放鬆，緩解長時間坐姿對坐骨神經的壓迫。

2、正確的坐姿

關於正確的坐姿，所有的資料都顯示統一的標準，這並不是讓大家像讀教科書一樣必須照著原模原樣的做。這只是給大家一個參照的標準，我們在平時坐位時，盡量向這個標準靠攏即可。正確的坐姿應該是上身挺直，收腹，下頜微微收起，兩腿併攏;以膝關節微微高出腰部為宜，因為只有這樣才能夠讓腰背部更加平直，不容易彎曲。坐在有椅背的座位上時，則應當在上述姿勢的基礎上，盡量將腰背部緊貼並倚靠於椅背，這樣腰骶部的肌肉就不至於太疲勞。

關於「如何預防坐骨神經痛有效果」，我們已經做了詳細的介紹，希望對大家能夠有更多的幫助。與此同時，應該知道選擇醫院的方法，以便在得了坐骨神經痛之後，避免發生病急亂投醫的情況。具體介紹如下：

怎麼樣選擇治療疾病的醫院

1、看醫院名氣：一家好的醫院，總會在當地患者中留下好的印象，也就是口碑較好。去就診之前，不妨上網搜索一番，或多打聽一些人，初步了解一下這家醫院的情況。

2、綜合醫院和專科醫院：相對於綜合醫院來說，專科醫院的科室設置較單純，對某一方面疾病的研究也較透徹。當然，如果所患疾病不局限於某一系統，還是到綜合醫院較好，能夠組織多科室會診，此外檢測手段和設備也更全面。

3、看醫院性質：一般來說，醫學院校的附屬醫院實力雄厚一些。因為有醫學院校做後盾，良好的師承，加上醫生多要承擔講課、帶實習醫生的任務，知識更新較快，對一些疑難雜病的經驗也相對較豐富。這些醫院醫生的人力資源絕對佔優。

得了坐骨神經痛怎麼治療好

美國旋切消融術，旋切術是在影像增強設備的引導下，使用微創旋切器械，在脊柱的後外側，通過皮膚穿刺到椎間盤內，再通過特殊的工作套管，建立手術通道。在已建立通道內，使用髓核旋切設備將突出髓核組織取出，達到根除病灶的目的。超氧消融術是在美國GE數字C型臂導引下，通過皮膚穿刺直達突出的髓核組織，在髓核組織內注射超氧氣體(O2+O3混合物，具有極強的氧化能力、抗炎和鎮痛作用)，將髓核組織內的蛋白多糖等大分子聚合物進行氧化分解，使髓核體積縮小，從而降低椎間盤內壓力，消除對神經根的壓迫產生的疼痛和無菌性炎症，達到緩解的目的。

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