夏季養生的幾個注意點 夏季即將到來 該如何養生？

夏季養生的知識，筆者在以前的多篇文章中都有提到，隨著夏季的即將帶來，養生人士也會越來越多的考慮到如何養生的問題，夏季，必須要吃一些清涼的食物？是沒錯，但想要養生，只知道這些，並不足夠，夏季養生，除了認識到「清涼、不燥熱」的重要性，還應該對於各種滋補的湯類，有一定的了解，體質燥熱的人士，盡量是不要喝為好，體質寒涼的人，應適當進補，當然了，對於滋補的藥物、營養品，懂行的養生人士，是不需要的。

夏季養生，需要考慮到上火癥狀，夏季容易上火，還容易出現各種其他問題，下面來說說夏季的養生注意點：

第一個，剋制暴躁易怒。

暴躁易怒，是夏季的「專利」，上火也是，因此，應當克制暴躁易怒，讓身體「平和、平靜」。

第二個，夏季可適當使用一些酸性食物，有助於提升心氣。

第三個，禁止過度運動。

夏季運動，是養生的一部分，但禁止過度運動，否則，會出現心浮氣躁的問題，中醫認為，過度運動，會導致身體出現陽虧的現象，夏季本應該陽盛陰衰，而如果出現陽虧現象，自然是非常不利於養生的！

第四個，適當進補。

上文說了，夏季溫補相對於冬季可適當減少、降低，但並不是說要完全禁止溫補。

夏季應該讓陽氣保持高漲，進補一些溫熱的食材、而不是僅僅吃寒涼食物，能夠提高身體在夏天的適應，避免陽出過多而導致的身體虧損問題，對於男性來說，這一點，尤為重要。

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