當你的身體出現這3個現象，說明你的血糖高，做好這3件事預防

很多人得了糖尿病最終卻沒有得到及時治療的原因之一就是因為高血糖引起的癥狀往往非常隱蔽，患者可能沒有意識到自己生病了。

那麼血糖高有哪些現象呢?

1、飢餓和多食:

因體內的糖份作為尿糖排泄出去,吸收不到足夠的熱量維持身體的基本需求,會常常感到異常的飢餓,食量大增,但依舊飢餓如故。這是糖尿病早期癥狀表現之一。

2、手腳麻痹、發抖:

有頑固性手腳麻痹、手腳發抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經炎性腳痛,下肢麻痹、腰痛,不想走路,重視和兩眼不一樣清楚,還有自律神經障礙等癥狀,這些屬於常見的糖尿病早期癥狀。

3、眼睛疲勞、視力下降:

眼睛容易疲勞,視力急劇下降。當感到眼睛很容易疲勞,看不清東西,站起來時眼前發黑,眼皮下垂,視界變窄,看東西模糊不清。

中午做好這3件事輕鬆預付血糖高?

1、葷素適宜

午餐葷素適宜同樣可以幫助我們避免午餐後血糖迅速升高這種情況出現，因為過於油膩的食物會導致身體內部的胰島素變化出現異常情況，而胰島素異常對於身體血糖的影響，想必不用小編多說大家都是知道的。

2、改善血糖的食物

在吃午餐時吃一些改善高血糖問題的食物，同樣可以幫助我們避免高血糖這種危險的疾病，要知道能夠幫助我們改善血壓問題的食物有很多，其中不乏能夠在中午做成菜肴的食物。

如山藥、扁豆、芋頭、黃瓜等食物，在中午的菜單中添加上，可以幫助我們輕鬆避免高血糖這種疾病。

3、少吃含有高糖分的水果。現在正是收穫的季節，葡萄、哈密瓜，桔子開始進入我們的肚子。但是糖尿病患者能不能吃那?因為這些水果含有較高的糖分，糖尿病患者可以吃其他的水果。像蘋果、石榴含有的糖分都比較底，而且都是高纖維的水果。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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