管理體態，氣質女人的減壓瑜伽課
管理體態，氣質女人的減壓瑜伽課
林曉琳中華民國瑜伽協會師資認證
大家好，我是MIMI老師林曉琳！在成為瑜伽老師之前，我曾是一位普通的白領，和其他人一樣，拿著不低也不高的薪資，過著平平凡凡的生活。
但在2003年的一場不知名的病，我感覺一切都變了，自己的身材完全走形，皮膚黯淡鬆弛，臉上也會出現紅斑，更要命的是，我開始出現焦慮，情緒變得越來越不穩定。後來我諮詢了醫生，也用了一些藥物，可是情況時有反覆。
那段時間對我來說，猶如世界末日，常常和愛人發生矛盾，工作也辭了。我嘗試去減肥，不是餓的渾身發軟，就是胃部疼痛，走在路上都是拉聳著頭，生怕被人看到自己，甚至還曾把自己關到房間里，拒絕朋友的邀約。
然而，因緣際會，使我接觸到了瑜伽，那是一個嶄新的開始。我的瑜伽老師告訴我：「很多人都曾像你一樣，在遇到挫折的時候失去了自信，不敢去嘗試，不願去改變，漸漸地迷失了自我。」
回家之後，老師的話在我耳邊縈繞許久，第二天一大早，我就到瑜伽室里等待老師上課。開始練習的時候，我還是會心浮氣躁，無法集中注意力去聽老師講解，總體會不到冥想的意境。經過一段時間的練習，我才慢慢的有了感覺。
從那以後，我開始用瑜伽的方式來調節自己。它能帶給我快樂，使我心境平和，讓我能控制自己的情緒，不再焦慮。經過一段時間的練習，我的身體的狀態也在慢慢改變。睡眠開始越來越好，鬆弛的小肚腩消下去了，臉色變得比以前紅潤，皮膚問題也逐漸消失。爾後，我自己也成為了一名瑜伽老師。
現在的她，既有氣質又有氣場
很多人都羨慕MIMI這種身材,氣質佳，感覺她的人生在開掛。MIMI坦言：「這一切，都是瑜伽帶來給我的。當你接觸到瑜伽時，哪怕每天只有五分鐘的瑜伽，你也會發現自己很不一樣啊。」
對身體而已，擁有健康的體態才是感受一切美好的開始
長期不規律的飲食、不正確的姿勢、長時間去玩手機、電腦，造成駝背、含胸、扁臀、水桶腰、肥胖...氣質越來越差。
而瑜伽的練習，不僅可以起到減肥減脂的作用。同時，瑜伽還是一把整形刀，在練習瑜伽時你在不斷的控制和塑形。長期練習瑜伽可以給你一種「控制自己身體的能力，雕刻出緊實又柔軟的身體線條，讓你從身體的奴隸變成身體的主人。練出屬於你自己的翹臀細腿，小蠻腰。
對於心靈而言，瑜伽是和自己對話的最好朋友
我們每天都在和朋友對話，家人跟伴侶，還有領導對話，但卻，忽視了你自己。在這個社會，快節奏的生活，高度的工作，不斷攀升的房價，讓我們越來越不滿足、沒安全、沒又快樂。
瑜伽可以去幫助你透過身體，去感知你的狀態，做出實際的調整。釋放你緊張焦慮等負面的情緒，舒緩你的壓力，給自己心靈來一場放鬆和療愈的深度「spa」。
瑜伽的好處這麼多，可還是有很多人覺得練習瑜伽很麻煩，沒時間去瑜伽館。
不是的，對於忙碌而焦慮的現代人來說，瑜伽才是自己最方便的健身方式啊！
不用限制時間地點，你可以隨時隨地的練習，早上上班前、工作休息時、午休、睡前、哪怕只有短短的5分鐘，都可以去做瑜伽的練習。
不需要專們的器械裝備，在廚房裡、椅子上。靠牆邊，甚至站立可伸展度的空間，都可以來一組肩頸的、腹腰的、臀腿的練習，緩解久坐、勞逸結合。
不限年齡，不管男女、無論老少，每個人都可以來根據自身的情況去選擇適合的練習程度。親子瑜伽、朋友瑜伽等還可以動員全家一起參與進來。
它不需要你花費太多的時間。只須在你自己身體需要調整的時候，隨時隨地的開始就可以了。瑜伽可以通過有辨別地，覺知地習練經典體式，將你的身心和意識融為一個和諧的整體。
喜歡瑜伽卻又不知道怎麼開始的人有很多，線下瑜伽班動輒成千上萬的費用非常昂貴，她想，也許她可以幫點忙。
於是，她來到了無得教育，想要為改善形體、緩解壓力、調整狀態的你，帶來她的方法。
還在等什麼？
快和我一起來學習瑜伽吧！
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