寶寶缺鈣有風險，科學補鈣有方法

鈣是一種營養物質，是人體含量最高的一種無機元素之一，同時，鈣也是人體所必須的元素。鈣對人體骨骼有重要作用，有利於調節身體中各個部分的運行，維持細胞的正常生理狀態。可以說，鈣對人體的影響是非常大的。

人每天都必須補鈣，鈣的含量並不是越多越好，是需要達到均衡的，鈣含量過少或者過剩，都會對人體造成不好的影響，影響人體正常的生長發育。

寶寶對鈣的需求是巨大的，從媽媽懷孕開始，就應該注意補鈣了，寶寶出生後一個月左右，會出現一個急需補鈣的時期，這個時期的寶寶體內鈣含量過低，等到寶寶再大一些，身體發展開始出現一個高峰期。如果孩子缺鈣，會使寶寶生長產生滯後，出現骨骼或者呼吸方面的問題，缺鈣留下後遺症會影響孩子未來漫長的一生。為了避免缺鈣給寶寶造成不好的影響，在這裡總結了寶寶補鈣的方法。

晒晒太陽

春天，太陽溫暖而不熱烈，最適合曬太陽了。春天的陽光中紫外線的含量是相對較高的，紫外線的照射作用於人體可以促進人體對鈣的吸收。同時陽光中的紅外線可以加快人體的新陳代謝，增加人體的鈣含量，可以預防多種疾病，例如拘樓病。

鈣劑的服用

選擇鈣含量比較高的鈣劑給孩子服用，可以增加孩子體內鈣含量的增加，促進寶寶對鈣的吸收。

注意飲食

許多水果和綠色蔬菜中都含有草酸，例如菠菜、西藍花、韭菜、茄子等等，草酸與鈣容易相互吸引、相互結合，影響人體對鈣的吸收，但是大量我們所需的食物中都含有草酸，我們人體也是需要這些食物的。因此，草酸想要排除是不現實的，那我們可以把含有草酸的食物過熱水燙熟，這樣會減少草酸的含量。或者在飯後兩三個小時候，食物初步消化後再進行補鈣。

母乳餵養

母乳中含有豐富的鈣，還有磷。孩子還小的時候，可以進行母乳餵養，來彌補新生兒嚴重缺鈣的情況。

補充維生素D

光靠補鈣是不行的，還要保證鈣更夠被寶寶吸收，維生素D能夠促進人體對鈣的吸收。可以在藥店購買維生素D，或是食用含有維生素D的食物。

春天是孩子長高的「黃金時期」，也是孩子補鈣的好時節，好時期不要錯過，趕緊給自家孩子補鈣吧。

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