選錯運動方式可能會讓你越來越胖！

不知道你們看到標題有沒有很震驚？很方？很害pia？反正小編我知道的時候是有的。

知道大家可能會很急，那就廢話不多說了，趕緊切入正題啦！

避免完全性的高強度運動

每天都進行高強度的運動的話，難免會出現體力不支的情況，如果這時還要去運動的話就會積攢疲勞，導致運動效果下降。不僅如此，這樣做的話，因為消耗太多，還會促進我們的食慾。

我們都知道，減肥時要控制食量。如果過度疲勞，再加上我們自身對食量的限制會無法補充足夠的能量，我們的身體就會崩潰。疲勞加上忍耐便會產生壓力，最終會促進暴飲暴食，效果就與我們最初的目的會適得其反了。

所以說呢，我們在準備通過提高運動量來減肥的時候，不能直接進行高強度的鍛煉，要等到身體完全習慣了運動的強度才可以持續進行喲。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！