長期面對電腦手機，如何保護好眼睛？

時代在進步，社會在發展。但大多數人們已經被電腦和手機鎖住了雙眼。好不誇張的說除了睡覺，其他時間眼睛都是離不開手機電腦的，吃飯看手機，上廁所看手機。現在城市上班也基本是電腦辦公，上班在公司看電腦，下班回家看電腦。

一天十幾個小時的看，你的眼睛還好嗎？

近年來數據統計，我國青少年近視率是全球最高的，而且每年都不斷在增長，主要原因還是現在的小孩子很小就在父母的印象下過早的接觸電腦和手機。長期不以不正常的姿勢看手機是非常容易傷害眼睛，最終導致近視眼，青光眼等，

那麼這種情況要如何保護自己的眼睛呢？

1. 首先不要持續性的看電腦，一般不要持續看2小時以上，一般1到2小時就要看下遠處的風景，可以看看樹，看看天，讓眼睛休息下，適應遠視。

2. 除了必要工作看手機和電腦，平時盡量減少看電腦的時間。

3. 可以多吃含胡蘿蔔素的食物，可以幫助名目。

4. 工作過程中如果感到疲乏，可以閉目休息，做眼保健操。

5. 調整好看電腦手機的距離和姿勢，不要躺著看。

愛護眼睛從自身做起，不要讓眼睛失去光澤！

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