別嫌它平常，卻是肝毒的「最佳食物」，常吃肝病不來找

在日常生活中，很多人都不注意保護肝臟，經常熬夜、喝酒，大魚大肉，不經意間做出很多傷害肝臟的事來。要知道養肝就等於養命，保證肝臟的順利排毒是其中的一環。對於肝臟不好的人來說，除了要注意平時的養護，在日常的飲食中也需要注意，要知道有一些看似普通不起眼的食物，其實就有著非常出色的護肝排毒的效果。

蒲公英，被稱為「藥草皇后」，平時在野外和菜市場就能買到，它的根和葉晒乾泡水喝作用也是非常多的。因為蒲公英富含維生素和礦物質，有保護肝臟、強化肝臟的功效，常吃能解毒防肝炎，預防肝硬化等。每天吃每天排毒，肝病不來找。

黑蒜香甜軟糯，味道不錯，有很高的營養價值。它裡面的微量元素硒，通過參加血液的有氧代謝可以清除毒素，有效減輕肝臟的解毒負擔，從而起到養護肝臟的作用。

黑芝麻可以說是一種葯食同源的優秀食物，它裡面含有大量優質的蛋白質和豐富的礦物質和維生素，可以有效的幫助身體排毒，減輕肝臟壓力，促進肝細胞再生，護肝效果非常好。

現代醫學研究發現，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。在葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶鹼。藥理實驗表明，甜茶鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。

春季體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在最佳狀態。

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