女生晚飯這樣吃，就算你胖成球，也能讓你瘦成迷你猴！

現在有一股追求「瘦即是美」的風潮，很多女人為了瘦，可以說是減肥無止境，想盡了法子。今天教大家一招，如果女生晚飯這樣吃，就算你胖成球，也能讓你瘦成迷你猴！

能減肥，減肥的原理最重要的一點是有效的控制熱量的攝入。蔬菜沙拉熱量低，當然可以幫助減肥。但是有一點要注意，不能放太多色拉醬，我建立用生抽或者是檸檬伴食。這樣無論吃多少，熱量攝入都不會太高。

蔬菜沙拉食材最好選這三種：小番茄，紫甘藍，黃瓜，沙拉醬換做酸奶或者生抽、檸檬，這樣更有助於減肥，人們在吃素菜沙拉時，會有更多的咀嚼感，從而增加飽腹感，更有利於減肥。

小番茄：又名聖女果，聖女果是一種低熱量、低脂肪的水果，熱量低，非常適合較肥胖人士減肥食用，同時也是維持體重的必備水果。聖女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，能促進消化，減少脂肪積累。聖女果獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

紫甘藍：紫甘藍中含有的大量的纖維素可以讓人們的消化功能增加，可以促進腸道的蠕動，經常吃一些紫甘藍對於體內多餘的脂肪的燃燒有很大的幫助，可以起到非常好的減肥效果

黃瓜：黃瓜所含的丙醇二酸，有抑製糖類在機體內轉化為脂肪的作用，黃瓜汁富含水溶性維生素及其他成分，可美膚、防皮膚色素沉著。黃瓜所含的鉀鹽十分豐富，具有加速血液新陳代謝、排泄體內多餘鹽分的作用，因此黃瓜也具有減肥的功效。

如果你每天晚飯堅持吃素菜沙拉，就算你胖成球，也能讓你瘦成迷你猴，想瘦的朋友趕緊試試吧

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