表姐半年從200斤到150斤，減肥必備的四種零食，解饞不長胖
春分已過，夏天很快即將來臨，大家是否還在為減肥而苦惱呢？很多人說在減肥期間最難受的事情就是不能痛痛快快的吃了，可是小編的表姐卻告訴我，選擇對的零食，既能解饞，又不會長胖，還能達到減肥的效果。表姐就用半年的時間從200斤瘦到了150斤，接下來就來看看她在減肥期間必備的四種解饞零食吧！
1、椰棗
椰棗，又名波斯棗、伊拉克棗，還被稱為「減肥聖果」。雖然椰棗的糖分極高，但是富含多種營養元素，吃後能夠增加飽腹感。表姐告訴我，減肥期間容易餓，吃上幾顆椰棗，飢餓感會馬上消失，尤其是對於腸胃不好的人來說，還可以促進腸道消化，幫助身體消耗更多的熱量，從而達到瘦身的效果。
2、烏棗
烏棗又叫黑棗，是女人的聖品。表姐在剛減肥時，因為盲目節食導致身體貧血。他的一位山西同事特意給她推薦了這款他們的家鄉特產，可以幫助補氣養血，對貧血、失眠有一定療效，而且富含膳食纖維和果膠，可以促進身體的新陳代謝。
3、芒果乾
芒果乾應該是很多女性偏愛的零食，其實芒果本身就具有減肥的效果，因為芒果的纖維含量非常豐富，可以促進腸胃的蠕動，而且芒果還富含蛋白質，吃後容易產出飽腹感。表姐建議大家可以在午飯後晚飯前食用，能幫助快速消化食物。
4、什錦棗
吃核桃不用剝殼，吃棗不用吐核，還有葡萄乾增添風味，三種食物搭配在一起風味俱佳，是表姐最愛吃的一種零食了。嘴饞的時候來幾顆，可以增加飽腹感，減少日常食量，既健康又減肥。但是熱量比較高，作為零食來吃，每天不能超過3-5顆。
表姐告誡各位，減肥是一個漫長而艱難的過程，最重要的一點是要合理的安排飲食，美食雖好，但不可貪多哦。對於想吃又不能吃的減肥人士來說，嘴饞是最難熬的時刻了，但是現在不用再發愁了，這四款食物就能滿足你在減肥期間想吃零食的慾望，趕緊在家裡備上吧！
