天啦嚕！只需要1勺這個，就可以加速你的燃脂

今天，我要分享一個營養攝取的小技巧。我要先告訴你，營養攝取是需要逐漸累積的。當我們討論到營養攝取時，你就要確保，你已經做好準備了，這樣才能有更穩固的基礎。

我每天都會做的事是，服用肉桂粉。肉桂粉到底好在哪裡呢？首先很多人會說肉桂粉可以幫你瘦小腹，那些都是屁話，不要相信！這只是營養攝取額一部分而已，肉桂粉已經有研究指出，可以增加你的胰島素敏感性。這表示肉桂粉會讓你的血糖更穩定，長時間下來，可以幫你改善體脂率。

只需要非常少的分量，但最酷的是，這相當的簡單。很多東西都可以加肉桂粉，像我早上吃的燕麥，我就會加肉桂粉，不是一點點而已，我都會加很多。因為我很喜歡，我也會加在補充品裡面，這做起來很容易，不會造成什麼負擔，或是下午的優格也淋一點，這樣也沒有問題。

或是加到晚上吃的番薯裡面，非常簡單，我也喜歡這樣。甚至當我去星巴克，我也會加到拿鐵裡面，真的非常方便，在櫃檯上就有了。但是要非常注意，不要把肉桂粉和肉桂糖粉混淆了。我們所說的是肉桂粉帶來的好處。

你要的不是肉桂糖粉，而是純的肉桂粉。那要吃到多少才有效果呢？其實每天吃1茶匙就夠了。你可能會說，天啊，我沒辦法吃1茶匙的肉桂粉，這對我來說太多了。其實你可以把分量平均分攤到一整天，就像我一樣，我可能還會吃2到3茶匙。

但重點在於，這個方法超簡單。說不定你也喜歡肉桂粉，只是沒有意識到它的好處。像是新陳代謝，以及其他長期下來的各種好處。你要是以前不知道，那現在就開始吧。這很簡單，也很快速，你得試試看。

但是你要記住，其他事情也是一樣重要。這只是其中的一環，你的營養計劃得更全面。我們可以做到這點，我會做出更多課程計劃。我會提供很多方法讓你能充分利用它，在每一天中的每一餐都提供協助。如果你覺得有用，在健身中能幫助到大家，我試著把我所做的都分享給大家。

這就是我所不可或缺的，肉桂粉。它真的很贊，如果你看完這個打算開始吃肉桂粉，就麻煩點贊和分享出去吧。好啦，都開始試試用一茶匙肉桂粉加速你的燃脂吧！

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