多吃這幾種鹼性食物，排毒潤腸，幫你排除體內多餘毒素告別便秘

現在社會，我們的飲食越來越多樣化，生活中的各種壓力也很大，便秘也成了很多人心中的一個痛。三天兩頭便秘，吃什麼可以天天排便？什麼食物可以解決便秘呢？該怎麼調理？很多人都會有這樣的疑惑，那咱們就來看看什麼食物可以幫助我們改善治療吧！多吃這幾種鹼性食物，排毒潤腸，幫你排除體內多餘毒素告別便秘！

進口辣木最主要營養成份為維生素A、高蛋白等，早上、中午空腹吃辣木籽2粒後喝水，能排宿便，預防便秘痔瘡等癥狀。它裡面的特殊成分能促進脂肪的燃燒，對於很多妹子來說特受歡迎。撫平小肚腩。野生辣木籽，每天早晨吃上幾粒，輕輕鬆鬆排宿便。增加營養。

一般來說，胖子的體內濕氣都比較重，很容易誘發便秘，這個時候食用紅豆薏米粉，恰好可以增強體質，祛濕消腫，還能預防便秘。紅豆與薏米粉所包的纖維素可以刺激腸胃蠕動，及時排出體內的濕氣，讓腸道更健康不易便秘。

大麥若葉青汁中含有豐富的膳食纖維，葉綠素、活性酶和VC、VE等可調整增強腸胃功能，增加腸道的潤滑能力，預防和調理便秘，使大便保持通暢。大麥若葉青汁粉也是口感非常好的，平時也可以當代餐食用，不僅可以預防便秘，還可以改善腸道環境，使之越來越健康。

葛根在一定程度上有著非常好的藥用價值，而木瓜更是非常受女性歡迎的食物，這樣的代餐粉有著極低的卡里路，可以讓你通過代餐的方式將體重減到兩位數哦。

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