多吃這幾種食物，排毒潤腸，排除體內多餘毒素，告別多年老便秘

不少中老年人有便秘癥狀，平時都注意多吃蔬菜和水果，可便秘癥狀並沒有好轉，這是為什麼？

便秘習慣性便秘原因,還是屬於功能性的腸胃障礙,也就是找不到身體上實質的病變,多起因於緊張,壓力大,腸胃蠕動失調,或者有便意忍便,形成惡性循環,導致習慣性便秘。習慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘,多發於老年人。多吃這幾種食物，排毒潤腸，排除體內多餘毒素，告別多年老便秘！

薏米和紅豆能幫助我們消腫祛濕，我們長期囤積的脂肪都是酸性的，我們只有靠這樣的鹼性食物才能幫我們減肥；想要告別虛胖就得靠它啦，每天早晚喝上兩杯，悄悄的小肚腩小腿肚都不見了，讓你在夏天穿裙子更好看哦。

檸檬是很好的清熱解毒的水果，不但可以抗氧化，還能滋養我們的皮膚。荷葉是肥胖人群的首選，具有燃燒脂肪的功效更能潤腸通便；荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，對於水腫型和便秘的mm效果最為有效。檸檬的維生素更能讓我們促進新陳代謝。

俗話說得好：三月桑葚賽人蔘。這句話是有道理的，畢竟桑葚當中含有豐富的脂肪酸、鞣酸等營養物質，可以幫助人體將多餘的脂肪、蛋白質、澱粉充分的消耗吸收；桑葚干還能幫助排便，適量的食用可以促進胃液分泌，進一步刺激腸胃蠕動。

辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，可以有效增強記憶力，延緩衰老。辣木能有效清除沉積體內自由基，排出血液中的毒素。堅持吃三個月，將清除人體內十年的垃圾毒素，還您身輕體快。

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