減肥先排毒 幾種食物幫你清除體內毒素

春天來了,夏天還會遠嗎?又到了一年一度的減肥季節,看著自己身上的贅肉是不是很發愁呢?雖然減肥不是一蹴而就的事情,但也要講究方法。想要輕鬆瘦身,先要為身體排毒。

很多人減肥只知道少吃多運動,卻偏偏忽略了肥胖的一種隱形殺手:毒素。因為肥胖是由於血液氣流不暢通所造成的,而這種不暢通是因為體內毒素積累過多的緣故。其實,在日常生活中,有很多食物都能幫助我們排出體內毒素,下面,隨經濟日報-中國經濟網時尚頻道一同去了解一下吧~

1. 西紅柿

西紅柿中的大量纖維素,能夠促進腸道蠕動,有利於各種毒素的排出。同時,西紅柿中豐富的維生素C,也具有祛除皮膚黑色素及美白肌膚的作用。所以常吃西紅柿能夠排毒養顏、祛斑美容。

2. 蘑菇

蘑菇中含有很高的植物纖維素,可保持腸內水分平衡,並能夠吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外。還可以防止便秘、降低血液中的膽固醇含量,且熱量低,常吃也不會發胖。

3. 海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,降低放射性物質在人體內的聚積量,從而減少對人體的危害,有效預防各種疾病的發生。

4. 黑木耳

黑木耳具有滋補、潤燥、養血益胃、潤肺、潤腸的作用,其中含有的植物膠質可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

5. 苦瓜

一般來說,苦味食品都具有解讀功能,苦瓜是日常經常會食用的蔬菜,涼拌或清炒皆可。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒的功效,常吃還能增強皮層活力,使皮膚變得細嫩健美。

6. 洋蔥

洋蔥能促進腸道蠕動,增強消化能力,且含有豐富的硫,能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素,可與蛋白質很好地結合,有助於排毒,對肝臟特別有益。

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