肥胖不可怕，自律才可怕

前段時間，和朋友聊天，朋友提到自己的近況，經過了9個月的努力，他的減肥終於有成效了，體重重新瘦到了六十六七，腰圍看起來也比以前瘦了很多，整個人的精神狀態也好了很多。

和他的上一次聊到減肥是九個月前，上一次他還是身材臃腫，深受肥胖困擾。小時候他因為要治病，所以需要口服激素而導致肥胖。到了大學畢業時，因為身材肥胖找工作也不如意。

之後下個決心減肥，又因為不恰當的運動導致受傷。後來，他雖然好不容易瘦下來了，可是過了一個春節，又吃成了胖子。

那時，他非常坦誠地向我分享了自己的「心酸」的減肥歷程，並問我該怎麼辦？

我忘記當時是怎麼回復他了，大概就是管住嘴邁開腿這樣的話吧。早睡早起，改變生活方式啊，早日走上自律之路，身材自然會變好。反正，減肥的套路講來講去無非就是這些了。道理老生常談，人人都懂，但是真的能做到的鳳毛麟角。

令我沒想到的是他真的照做了，而且在時隔9個月之後，真的減肥成功了，不僅身材變好了，精神狀態變好了，更重要的是他的生活變得自律了。

身邊的朋友喊著要減肥的人著實不少，可是大多都是不了了之，或者持續性努力幾天，真正減肥成功的卻寥寥無幾。

自律有多難呢？我想起了蘇格拉底讓學生甩手臂的故事，開學第一天，哲學家蘇格拉底讓學生們每天做一件非常簡單的事兒，每個人把胳膊盡量都往前甩，並且每天做300下。剛開始，學生們都笑了，這麼簡單的事情，有什麼做不到的？

過了一個月，蘇格拉底發現90%的學生還在堅持每天甩手300下。又過了一個月，堅持下來的同學只剩下了八成。而一年過後，當蘇格拉底再次問道這個問題時，整個教室只有一人舉起了手。

一件再怎麼簡單的事，一旦扯上堅持和連續，都會成為一件不簡單的事。就像減肥「管住嘴，邁開腿。」說起來簡單，但是能持續堅持就不簡單了，每天都會有各種各樣的借口襲來。

減肥可怕嗎？對於很多人來說這肯定是一個跨世紀的大難題，減肥是一個大市場，那麼多健身房、減肥館、減肥藥、減肥貼……都指望著減肥人群前赴後繼來貢獻。

減肥為什麼可怕？因為管住嘴、邁開腿，說說簡單，但是五點起床跑步真的很難、美食在前要控制住真的很難、晚上肚子餓了不吃夜宵真的很難……

心裡盤算著各種理由能賴則賴，不吃飽怎麼有力氣跑步、減肥啊？這麼早起床會影響工作、學習吧？

可是，不管你幾點起床去公園、馬路、操場，總是能看到有人結束跑步、晨練，準備穿衣回家。心裡暗想：暈，他們幾點來的？不用睡覺嗎？

就算你壓著健身房開門的時間去，也會發現總有人已經鍛煉完、洗完澡準備回家了。

不是九點才剛開門嗎？怎麼這就練完了！？

服務員笑笑說他們八點就來了，剛練完一節課，九點只是對外公布的營業時間。

你去問這些人，減肥難嗎？我想他們一定說減肥不難。

所以，別說減肥很難很可怕，你所以為的「我已經很努力的在減肥了」，有可能只是別人理所當然的日常。

背單詞很難、減肥很難、五點起床很難……但總有人在你發朋友圈時背完五個單詞；總有人在你自拍時練完一組深蹲；總有人在你做夢時跑完十公里。

減肥不可怕，那些能每天自律堅持的人才可怕。

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