瑜伽音樂有哪些

1、瑜伽音樂有哪些之班德瑞系列瑜伽音樂

這張專輯共收錄14首音樂,靜靜的雪、今夜愛來臨、夢於月光中、天使群聚之歌、火星金星、狂熱夏日、一生愛戀、落日幽谷、再一次愛、人間天上、日出晨安、唯心所識、春枝綠葉、微風吹拂的方式。

整張專輯,不僅實地擷取當地的自然原聲為素材,並以音樂忠實呈現從白靄冷洌的雪色,舒人胸懷的綠茵,到靜觀月升的靜謐,沐浴溫暖日落等不同時空的時節變化。承襲班得瑞以往對於自然界刻畫的細膩工筆,你彷佛在這14首樂曲中乘風而行,跟著地形的起伏而滑行於山谷間各個角落,感受平原的遼闊,山巒的雄偉,讚歎造物者的鬼斧神工。

2、瑜伽音樂有哪些之Crystal Meados

這首曲子時長11分58秒,如果你偏愛舒緩放鬆的感覺,那麼它很適合你,簡直無起伏,其實人家相當耐人尋味。Mars Lasar本身就是「音樂頑童」,玩得轉多種類型的音樂,這首就是特別細膩,特別靜。

3、瑜伽音樂有哪些之Sequoia Serenade

Dan.Gibson是世界上著名的自然音樂大師,很多人說想靜一靜和想聆聽自然的時候,他都是第一人選。在室內練出一種在春暖花開的戶外瑜伽的感覺。

4、瑜伽音樂有哪些之Yemaya Assessu

以天才冥思音樂家Deva Premal的作品來收尾,Deva Premal的搭檔Miten也是她最親密的愛人,兩個人在印度相識相愛,然後一起環遊世界,在愛的遊行中創作出這些讓人們打開心房的曲子。這首也許你還沒聽過。

瑜伽音樂的功效和作用

音樂在瑜伽運動中有著重要的地位,瑜伽音樂功能廣泛,不但能作為練習瑜伽時的輔助,更能作為日常放鬆與休息的最佳途徑。可以把它當成純粹的音樂欣賞,也可以把它當成入睡前的催眠曲,更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力,從而使緊張的生活變得更輕鬆、愉悅、健康和晴朗。現代人生活節奏快,競爭激烈,壓力較大。當然,適度的壓力也是必要的,因為壓力可以激發興趣、振奮精神、使人精力充沛,但是當這種壓力超過人們所能承受的限度,身體就會感到緊張不適、自我免疫力下降、體力不支等等……

瑜珈音樂讓我們放鬆自己,帶我們到另一個清靜愉悅的世界,愚昧無知遠離。瑜伽冥想音樂能鎮靜神經,特別在瑜伽練習時,瑜伽背景音樂能使人心曠神怡,排出雜念,專心於瑜伽的練習。平時,當我們煩躁的時候,聽一聽這些瑜珈音樂,同樣,會讓你寧靜下來,釋然自己。

瑜伽對人身體的好處

1、柔韌性

瑜伽給人的第一印象就是增強柔韌性,而柔韌是身體健康素質的重要組成。練瑜伽可以幫助我們放鬆肌肉,如果你的肌肉太過僵硬,那麼就會增加關節的壓力。

2、肌肉和站姿

鍛煉肌肉不僅讓人擁有更好的體型,而且能預防關節炎和背痛。通過瑜伽的鍛煉能達到力量和柔韌的平衡。

你的頭部就像一個保齡球,又大又圓又重,稍向前移動幾英寸,肩頸背部的肌肉就處於緊繃的狀態。長時間下來,不僅導致肌肉疲勞,更會引起頸部和背部脊柱的骨關節炎症。

3、關節和脊柱

你的渴望運動,它們就像海綿,只有當你擠壓時它們才會吸收新的養分。瑜伽通過練習一些動作,達到伸展、扭動的作用,可以幫助我們促進關節和脊柱的運動。

4、骨骼

許多研究顯示負重運動能增加骨骼強度並且預防骨質疏鬆而瑜伽中許多動作要求你支撐自身的重量。

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